*部分 導入為何要做時間管理（30分鐘）
1、案例分析找尋你的影子游戲，了解我們的時間都去哪里了，清晰內心時間狀態。
2、理性分析時間管理價值定位與討論，采用小組模式。
第二部分 時間管理背后的驅動力（20分鐘）
1、拖延癥的由來以及認知——現場解讀
2、構建新的時間管理信念和動機——認知行為療法植入
第三部分 時間管理策略以及步驟（90分鐘）
1、生命平衡圈構建：冥想練習，找尋你的精力分配模式
2、職場五樣心理游戲清晰你重要的：找尋內心重要的，學會接納與選擇
3、性格測試選擇適合你的時間管理模式：分析不同氣質類型的人的時間管理模式，構建平衡和諧的生活、工作狀態。
4、體驗時間管理方法（待辦單、甘特表、四象限法、目標確定法）
5、現場評定體驗時間管理新模式——我的職場日記
第四部分 總結（10分鐘）
1、總結課程要點
2、自由提問
3、結束
