尹文剛
            • 尹文剛英國(guó)倫敦大學(xué)心理學(xué)博士學(xué)位,中國(guó)科技大學(xué)研究生院理學(xué)碩士學(xué)位
            • 擅長(zhǎng)領(lǐng)域: 溝通技巧 學(xué)習(xí)力訓(xùn)練 領(lǐng)導(dǎo)力
            • 講師報(bào)價(jià): 面議
            • 常駐城市:北京市
            • 學(xué)員評(píng)價(jià): 暫無(wú)評(píng)價(jià) 發(fā)表評(píng)價(jià)
            • 助理電話: 13370590290 QQ:863028124 微信掃碼加我好友
            • 在線咨詢

            職場(chǎng)壓力管理

            主講老師:尹文剛
            發(fā)布時(shí)間:2021-07-23 15:11:26
            課程詳情:

            職場(chǎng)壓力管理
            (1).自我診斷 

            在工作和生活中,你出現(xiàn)過(guò)這些現(xiàn)象嗎? 

            注意一下你的身體,這些癥狀你也有嗎? 

            不要等到問(wèn)題出現(xiàn)了再來(lái)就醫(yī),也許那時(shí)就太晚了。這里的一些測(cè)定可以幫助你發(fā)現(xiàn)你尚未重視到的心理和生理癥狀,簡(jiǎn)單實(shí)用的心理量表幫助你對(duì)自己的心身健康作出準(zhǔn)確的判斷。 


            (2).壓力ABC 

            壓力的兩面性 

            “應(yīng)戰(zhàn)”狀態(tài) 

            三大因素和三個(gè)時(shí)期 

            巨石還是細(xì)砂? 

            壓力,潛能和績(jī)效 

            同樣的事件引起人們不同的反應(yīng),有人從容自若,有人如坐針氈,這是“應(yīng)激”的學(xué)問(wèn)。了解“應(yīng)激”的因素,洞查“應(yīng)激”的過(guò)程,這樣才能把握“應(yīng)激”控制的主動(dòng)權(quán)。 


            (3).心理健康 

            健康新概念 

            什么是灰色狀態(tài)? 

            身心疾病離你并不遠(yuǎn)! 

            現(xiàn)代健康大的問(wèn)題—心理障礙 

            情緒壞了你的事! 

            長(zhǎng)壽的秘訣 

            生物—心理—社會(huì)三位一體,這是現(xiàn)代健康的核心理念,精神與軀體的和諧才是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。別把心理障礙想得太可怕,也不要把心身疾病想得太遙遠(yuǎn),情緒是頭野馬,但是韁繩卻在你的手中。 


            (4).尋找應(yīng)激源 

            你有壓力嗎?你的壓力來(lái)自何處? 

            自己找一找 

            大家?guī)蛶臀?nbsp;

            噢,原來(lái)如此! 

            這是一個(gè)應(yīng)用現(xiàn)代心理技術(shù)將自我審視和現(xiàn)代團(tuán)體治療相結(jié)合的具體操練,它是一個(gè)尋找和解決學(xué)員具體問(wèn)題的過(guò)程,對(duì)于學(xué)員這是一個(gè)絕好的機(jī)會(huì):他以前可能從來(lái)沒(méi)有這樣想過(guò),也可能從來(lái)沒(méi)有這樣意識(shí)到,讓我們更好地利用這次機(jī)會(huì),準(zhǔn)確地找到影響你的生活和工作績(jī)效的因素,它是什么?它在哪里?參與者受益非淺。 


            (5).怎樣促進(jìn)心理健康? 

            應(yīng)激調(diào)適手段 

            傳統(tǒng)減壓術(shù) 

            超靜冥想術(shù) 

            亞歷山大術(shù) 

            神經(jīng)心理術(shù) 

            壓力癥狀應(yīng)對(duì)實(shí)例 

            人際管理方法 

            沖突應(yīng)對(duì)技巧 

            你是哪種人(A型還是B型)? 

            還有哪些? 

            控制權(quán)的學(xué)問(wèn) 

            預(yù)知性的差異 

            原來(lái)是觀念做的怪 

            扭轉(zhuǎn)負(fù)性思維 

            在這一單元里,你將學(xué)到一些有效實(shí)用和操作簡(jiǎn)易的壓力管理技法。這些技法會(huì)讓你沖破壓力的牢籠,釋放你的潛力,充分體驗(yàn)工作和生活的快樂(lè),同時(shí)提高你的工作績(jī)效。 


            (6).組織如何預(yù)防壓力超載? 

            組織癥狀早期診斷 

            壓力預(yù)防的階段 

            各階段做些什么? 

            咨詢和矯治 

            實(shí)用減壓措施 

            做為一個(gè)管理者,你需要具備診斷組織病狀的方法,掌握提高群體績(jī)效的手段。這一單元將教你及時(shí)發(fā)現(xiàn)員工的問(wèn)題,認(rèn)清組織不良的癥狀,并能采用相應(yīng)的預(yù)防手段和矯治行為的方法進(jìn)行干預(yù),同時(shí)你還會(huì)學(xué)到現(xiàn)代的實(shí)用減壓措施。



             


            其他課程

            授課見(jiàn)證
            推薦講師

            馬成功

            Office超級(jí)實(shí)戰(zhàn)派講師,國(guó)內(nèi)IPO排版第一人

            講師課酬: 面議

            常駐城市:北京市

            學(xué)員評(píng)價(jià):

            賈倩

            注冊(cè)形象設(shè)計(jì)師,國(guó)家二級(jí)企業(yè)培訓(xùn)師,國(guó)家二級(jí)人力資源管理師

            講師課酬: 面議

            常駐城市:深圳市

            學(xué)員評(píng)價(jià):

            鄭惠芳

            人力資源專家

            講師課酬: 面議

            常駐城市:上海市

            學(xué)員評(píng)價(jià):

            晏世樂(lè)

            資深培訓(xùn)師,職業(yè)演說(shuō)家,專業(yè)咨詢顧問(wèn)

            講師課酬: 面議

            常駐城市:深圳市

            學(xué)員評(píng)價(jià):

            文小林

            實(shí)戰(zhàn)人才培養(yǎng)應(yīng)用專家

            講師課酬: 面議

            常駐城市:深圳市

            學(xué)員評(píng)價(jià):

            成人免费无码精品国产电影| 久久精品aⅴ无码中文字字幕重口 久久精品a亚洲国产v高清不卡 | 探花国产精品三级在线播放| 亚洲国产精品午夜电影| 久久精品隔壁老王影院| 精品久久久久久国产91| 三上悠亚国产精品一区| 亚洲精品A在线观看| 亚洲日韩国产精品乱-久| 日韩乱码人妻无码中文视频 | 亚洲欧洲国产精品香蕉网| 久久精品中文字幕有码| 精品人妻一区二区三区毛片| 国产精品99久久久久久宅男| 国产va免费精品| 亚洲国产婷婷综合在线精品| 香港黄页精品视频在线| 精品人妻人人做人人爽夜夜爽| 日韩免费电影在线观看| 日韩免费视频一区二区| 亚洲日韩精品射精日| 中文字幕日韩哦哦哦| 日韩视频无码日韩视频又2021| 国产91精品久久久久久| 国产SUV精品一区二区88L| 中文字幕日韩精品无码内射| 日韩a级无码免费视频| 久久久久无码精品亚洲日韩| 亚洲日韩精品一区二区三区无码| 日韩午夜福利无码专区a| 日韩中文字幕在线播放| 日韩成av人片在线观看| 日韩一级电影在线观看| 老子午夜精品我不卡影院 | 亚洲国产精品综合一区在线| 亚洲国产精品人久久电影| 国产日韩精品在线| 无码日韩精品一区二区免费| 国产精品自在在线午夜| 日韩AV无码精品一二三区| 国产乱码精品一区三上|