劉茗燁
            • 劉茗燁職場競爭力提升教練
            • 擅長領域: 管理技能提升 情緒與壓力管理 職業規劃
            • 講師報價: 面議
            • 常駐城市:昆明市
            • 學員評價: 暫無評價 發表評價
            • 助理電話: 18264192900 QQ:2703315151 微信掃碼加我好友
            • 在線咨詢

            賦能職場——情緒壓力管理

            主講老師:劉茗燁
            發布時間:2024-01-12 11:53:15
            課程詳情:
            課程背景:

            當代職場,企業在追求業績高速增長的同時,更加看重人的價值。所謂視人為人是基于對人性的深深理解與尊重,將人作為核心生產要素去驅動、維護、運營與珍貴。情壓管理是人生課題,這不僅關系到職場人的身心健康,工作狀態,精神風貌,更是企業高績效達成,運營效率提升,企業文化共建的必要條件。

            如果員工的情緒壓力不能妥善管理,往往會給企業正常的經營管理帶來如下困擾:業績下達阻力巨大。員工對于不斷加碼的任務目標反抗激烈,抑或是放棄躺平;企業用工關系緊張,誤會加深,矛盾固化;員工工作效率低下,難以聚焦專注,工作的思考深度,意愿強度,能力使用受到影響,工作質量明顯下降;員工狀態直接影響組織氛圍,積極的正能量會相互加持,消極的負能量也會彼此影響,從而加大了組織的管理成本。

            本課程旨在幫助企業員工調適和消解壓力狀態,升級心智模式建立人生的責任和效能感,運用冰山的解讀來認知情緒的產生從而管理情緒,最終實現員工狀態調適,組織氛圍正向,企業業績提升的目標。

            課程收益:

            組織側:

            構建和諧用工關系:關注員工的身心健康與組織目標協同發展,與員工共同分享組織發展過程中的機會與紅利;

            ■ 凝聚正向組織氛圍:最大程度激發人性中善意的部分,激發員工向美、向善、向上的生命動力,建設凝聚共識、積極向上且有戰斗力的團隊;

            ■ 驅動服務組織績效:揭開問題的面紗,激活人性原力,調適員工應對職場情緒壓力狀態下的心智模式,以掌控者而非受害者的姿態,更有選擇的經營自己的職場人生,活出高配的人生品質,服務于組織績效達成。

            學員側:

            ■ 認識壓力與情緒對人的影響,激發學習動機,調動管理愿望;

            ■ 運用對手變戰友的3句話建立和諧的關系;

            ■ 運用ABC認知情緒療法調整不合理信念,讓情緒表達適切且具有建設性;

            ■ 運用一致性溝通四步法,低傷害高建設的表達自己的請求,實現情壓管理。

            課程對象:

            企業骨干員工

            課程方式:

            理論講授+案例研討+身體雕塑+視頻觀看+現場練習

            課程大綱:

            第一講:認知情壓管理——激活學習動力

            問題導入:您現實的情緒壓力管理場景是什么?什么樣的情境比較容易體驗到壓力巨大,情緒失控?

            一、壓力與情緒的關系

            1. 壓力產生情緒,情緒加重壓力

            案例雕塑:小王的一天(疊加型壓力與情緒的產生)

            2. 應對壓力的四種方式及兩個循環

            雕塑:面對壓力,你的應對方式是什么?

            1)壓力的四種應對方式(指責、討好、超理智、打岔)

            2)應對壓力情境兩個惡性循環

            循環一:情境發火→破壞關系→情緒行為更糟糕→更發火

            案例:批評下屬的經理

            案例:晚歸的老公

            循環二:情境→壓抑→暫時平靜終將爆發→更多破壞性

            案例:老是回應“好的,我再改改”的員工

            案例:孩子老是晚睡

            二、情壓管理的重要性

            1. 不做情壓管理帶來的危害

            1)自我痛苦

            視頻:朱丹的職場轉型心路歷程

            2)破壞關系

            3)偏離目標

            2. 善于情壓管理帶來的益處

            1)理解自己

            2)尊重別人

            3)成功幸福

            小組討論:害處與益處

            第二講:重新認識情緒——接納理解自己

            一、情緒的分類

            1. 正面情緒&負面情緒

            2. 正面情緒VS負面情緒

            討論:為什么不能消滅負面情緒?

            生存法則:負面情緒的保護作用

            討論:為什么負面情緒更不容易忘?

            二、情緒是來自靈魂的聲音

            1. 負面情緒帶來的正面意義

            1)焦慮——降低期待增加行動

            2)憤怒——勇敢戰斗生命能量

            3)自卑——向往卓越美好期望

            4)恐懼——看見危險保存生命

            5)內疚——提醒付出彌補動力

            6)哀傷——承認失去珍貴重啟

            2. 透過情緒探索內在需要

            案例:不好好刷牙成了媽媽的心結

            案例:不帶娃,不學育兒知識的老公

            案例:指責型的領導讓我壓力巨大

            三、情緒表達≠表達情緒

            憤怒表達VS表達憤怒

            ——或許你需要換個性價比更高的表達方式

            案例:客戶過失違約,致使交付時間拖延,成本增高風險加大

            案例:孩子怎么總是睡覺前要吃東西

            案例:老公總是醉酒

            第三講:建立和諧關系——尊重認可他人

            一、對手變戰友的3句話

            1. 我看見你的美好

            2. 我看見你的不容易

            3. 我們一起來面對和成長

            案例:吵架后總是追著嘮叨的老公

            案例:受傷受挫的運動員

            案例:工作中總是拖延的協同豬隊友

            案例:客戶投訴產品質量有問題

            二、想法一變世界就變

            1. ABC認知療法

            1)A——誘發事件

            2)B——想法信念

            3)C——情緒行為

            2. 3種非理性信念

            1)絕對化

            2)糟糕至極

            3)合理化

            現場練習:轉化不合理信念

            3. ABC認知療法應用

            1)事件描述

            2)這么想我越想越氣

            3)這么想我好一點

            三、我對期待負責

            1. 表達期待而不是表達指責

            1)覺察你自己的期待

            2)表達你自己的期待

            3)合理看待你自己的期待

            案例:晚歸的老公

            案例:總是出錯的員工

            2. 謹慎創造別人的心理預期

            討論:畫餅真的是好的管理方式嗎?

            3. 拿回情緒的遙控器

            1)期許——毫不掩飾的期待

            2)降低期望值——允許做不到

            3)負責——對自己的期待負責

            第四講:表達情緒請求——低傷害高建設

            一、尋求一致性溝通

            1. 觀察而非評論

            練習:區分觀察和評論

            2. 感受而非想法

            練習:區分感受和想法

            3. 想法

            4. 請求

            案例練習:可能被延誤的交付宣傳手冊

            案例練習:老是不回家吃晚飯的爸爸

            案例練習:責備女兒不帶水壺回家的媽媽

            二、阻斷模式詛咒

            雕塑:情緒模式的代際遺傳

            學習與回顧

            其他課程

            職業啟航——打造你的職場適應力
            職業規劃
            課程背景:研究顯示:新員工常常在入職6個月到1年的時間內出現離職高峰,究其原因主要是職場適應不良,新員工的留存率會直接影響企業人才的流失及招聘培養成本的損失。一般來說,新員工入職1年內產生的適應不良反應主要包括三個方面:1、角色適應不良。從學校人到職場人的角色轉換有頓挫感,需要清楚職場本質以及職業不同發展階段的策略;2、心態適應不良。職場中妥善處理與工作、與領導、與同事、與自己的關系,抱持陽光心態
            新任管理者技能提升——從技術到管理
            從技術走向管理
            課程背景:企業要發展,要建立一支能打硬仗的人才梯隊,支撐組織戰略實現。對于走上管理崗位1-3年新任管理者,特別是從技術到管理的轉變,需要通過學習實現角色轉型,讓經驗沉淀為組織所用。從技術到管理,角色適應崗位勝任需要提升如下幾點:從用好自己到用到他人轉變,避免出現“還是得我來”“領導忙成狗,員工還早走”的現象;會給員工派活兒,實現會激發、有共識、高質量的目標;輔導員工成長成才,用人所長而非改造員工;
            提升逆商——在職場逆境中向上而生
            其他
            課程背景:逆商是一個人在面對困難失敗時的心理狀態和應對能力,簡言之就是一個人的抗挫折能力。現代商業社會,模糊多變、充滿不確定性,挑戰逆境無處不在,且強度和頻次超出想象,提升逆商,幫助員工應對克服工作生活中的各種困境,是個體、團隊和組織勇敢攀登,贏得成功的重要條件。企業面對行業格局、市場客戶、上下游合作伙伴、競爭對手的多方挑戰,迷茫、恐懼、失落、不安、焦躁等負面體驗接踵而至,如何校準目標安撫內心堅定
            人職共贏——職業生涯規劃
            職業規劃
            課程背景:現代企業管理崇尚人力資本化運作,追求人效價值。人類進入驅動力3. 0時代,人作為最復雜的變量,個人的產出很大程度依靠于自我實現的意愿程度,于是,通過員工生涯規劃實現人與職業的雙贏是企業追求的目標。生涯規劃在企業的運用將聚焦如下場景:從人與職業的關系,幫助員工實現公司目標與個人目標的契合,追求成長與匹配;挖掘和定位員工優勢為組織倍增價值,提升工作效率,獲得成就成長安全,降低組織骨干員工離職
            經理人性格與知人善用
            管理者角色認知
            課程背景:管理——管的是人,理的是事,企業發展要向組織要績效成果,但是,事是人做的,員工的工作意愿與能力將直接影響企業目標業績的達成情況以及組織的長遠發展。所以當管理者走上管理崗位那一刻,修煉知人善用的能力就是一門必修課。管理者要有針對性的進行人與人之間差異的人際敏感度訓練,不然這些坑可能你都踩過。團隊成員形狀各異,如何讓每個人發揮優勢,為你所用;如何讓員工的差異成為打造團隊的利器而不是管理者職業
            授課見證
            推薦講師

            馬成功

            Office超級實戰派講師,國內IPO排版第一人

            講師課酬: 面議

            常駐城市:北京市

            學員評價:

            賈倩

            注冊形象設計師,國家二級企業培訓師,國家二級人力資源管理師

            講師課酬: 面議

            常駐城市:深圳市

            學員評價:

            鄭惠芳

            人力資源專家

            講師課酬: 面議

            常駐城市:上海市

            學員評價:

            晏世樂

            資深培訓師,職業演說家,專業咨詢顧問

            講師課酬: 面議

            常駐城市:深圳市

            學員評價:

            文小林

            實戰人才培養應用專家

            講師課酬: 面議

            常駐城市:深圳市

            學員評價:

            国产精品国产三级国产专播 | 国产成人综合久久精品红| 国产精品天天看天天狠| 国产情侣大量精品视频| 日韩一区二区三区电影在线观看| 国产模特众筹精品视频| 精品中文字幕久久久久久| 亚洲精品av无码喷奶水糖心| 亚洲依依成人精品| 精品人妻久久久久久888| 99热精品国产三级在线观看| 秋霞午夜鲁丝片午夜精品久| 97人妻精品全国免费视频| 久久久久亚洲精品无码网址| 中文国产成人精品久久水| 精品国产污污免费网站入口在线| 亚洲精品视频久久久| 亚洲精品国产日韩无码AV永久免费网 | 国产精品99久久久久久董美香| 精品女同一区二区三区在线| 国产真实乱子伦精品视频| 视频久re精品在线观看| 国产精品亚洲精品久久精品| 亚洲精品无播放器在线播放 | 日韩精品一区二三区中文| 国产精品亚洲精品日韩电影| 在线亚洲v日韩v| 动漫精品专区一区二区三区不卡| 无码精品人妻一区| 国产精品青草视频免费播放| 精品久久久久久99人妻| 久久99热这里只有精品国产| 久久乐国产精品亚洲综合| 青青热久久久久综合精品| 国产亚洲精品国产| 亚洲av无码国产精品色午夜字幕| 久久久久亚洲精品成人网小说| 99久久精品免费精品国产| 91精品久久久久久久久久| 2021国产成人午夜精品| 亚洲熟妇久久精品|