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薛瑩
  • 薛瑩心理學(xué)博士，EAP項(xiàng)目運(yùn)營(yíng)專家
  • 擅長(zhǎng)領(lǐng)域： 情緒與壓力管理 職業(yè)素養(yǎng) 心理學(xué) 危機(jī)公關(guān)
  • 講師報(bào)價(jià)： 面議
  • 常駐城市：西安市
  • 學(xué)員評(píng)價(jià)： 暫無(wú)評(píng)價(jià) 發(fā)表評(píng)價(jià)
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壓力緩解與情緒管理

主講老師：薛瑩
發(fā)布時(shí)間：2023-07-25 17:44:09
課程領(lǐng)域：通用管理 壓力與情緒管理
課程詳情：

課程大綱：3課時(shí)/6課時(shí)

一、心理壓力的自我調(diào)適

 1、對(duì)壓力的認(rèn)知

 2、壓力是對(duì)外界環(huán)境的反應(yīng)

 3、測(cè)試你的心理壓力有多大

 4、如何管理壓力


二、自我情緒管理

 1、情緒失控

 2、負(fù)面情緒的方法

 3、測(cè)試情緒管理水平

 4、五種非理性思維模式

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