身心和弦 ——你和你創(chuàng)造的世界

課程背景

房子有電流才能打開燈讓黑暗消失，身心需要能量生命才能維持、成長和進(jìn)化。人作為一個(gè)有機(jī)生物體，不斷和周圍環(huán)境交換著能量——包括物質(zhì)營養(yǎng)、心理能量。 需要警覺的是：你是否攝取了適合你身心健康的能量？你是帶著對(duì)自己的愛很有智慧的辨識(shí)哪些你是需要的，哪些是你要放棄的？還是被動(dòng)遲鈍的讓身心塞滿了垃圾能量？ 關(guān)鍵是：你創(chuàng)造了你自己的世界！ 在忙碌嘈雜的現(xiàn)代社會(huì)，遠(yuǎn)離了自然的你如何在鋼筋水泥混凝土的狹小空間保有健康活力，這需要從身、心兩個(gè)層面下功夫好好的照料自己。 課程將采用身心一體的觀點(diǎn)，聆聽身體的訊息、心靈的聲音，學(xué)習(xí)簡單易學(xué)的經(jīng)絡(luò)指壓法、瑜珈脈輪觀想、簡易身心平衡法，從營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、休息三方面帶來全新的視野。

課程目標(biāo)

1.聽懂身體、心靈的訊息，更上層樓愛自己； 2.掌握經(jīng)絡(luò)指壓法，快速調(diào)整自己的狀態(tài)； 3.掌握中正的方法。

課程大綱

【課程提綱】

一、 向大自然學(xué)習(xí)智慧；

二、 一個(gè)人的心理盔甲帶來的成長違常（Disorder，Dis-ease）

三、 創(chuàng)造性的滿足你的需求

四、 身心合一的創(chuàng)造你的未來世界

主題時(shí)間內(nèi)容學(xué)員收獲活動(dòng)備注暖身

15’l 家庭事業(yè)的平衡l 樹立學(xué)習(xí)態(tài)度，主動(dòng)的選擇自己的行為 活動(dòng)1：家事平衡三角形一、向大自然學(xué)習(xí)智慧；50’l 植物的生長智慧；

l 動(dòng)物的生長智慧；

l 有機(jī)生物體與環(huán)境的關(guān)系；l 為自己的現(xiàn)狀負(fù)起責(zé)任；

l 昨日因，今日果的反思；

l 思考我要過怎樣的人生，成為自己人生的主人；練習(xí)1：“我是怎么做到的？”二、心理盔甲帶來的成長違常（Disorder，Dis-ease）60’l 心理盔甲的形成；

l 禁止令對(duì)人的影響；

l 驅(qū)迫令對(duì)人的影響；

l 情緒、信念：讓療愈自然發(fā)生l 警覺心理盔甲造成今天的障礙：身體、家庭、事業(yè)等；

l 移除深層的潛意識(shí)的干擾，輕松的創(chuàng)造我想要的生活；

l 替換情緒、修改信念，輕松的完成未盡事宜；練習(xí)2：冥想：相應(yīng)點(diǎn)三、創(chuàng)造性的滿足需求 l 覺察-選擇-責(zé)任；

l 人間游戲的終結(jié)：從受害者-迫害者-拯救者跳脫；

l 活在當(dāng)下；l 為自己的需求完全的負(fù)責(zé)；

l 從固定的角色中跳脫，成為一個(gè)鮮活的人；

l 體驗(yàn)活在當(dāng)下的境界；活動(dòng)2：游戲三角四、身心合一的創(chuàng)造你的未來世界 l 創(chuàng)造力的產(chǎn)生；

l 從心靈到身體，身心合一方為道；

l 學(xué)習(xí)深層的自我反省；

l 將學(xué)習(xí)融入到生活中；

l 學(xué)習(xí)正確的照料身體，創(chuàng)造身心和諧的世界。練習(xí)3：創(chuàng)造力的產(chǎn)生：六問