做自己的教練

課程背景

一個(gè)好員工，需要充滿彈性的扮演好崗位的角色，應(yīng)對(duì)工作中的挑戰(zhàn)，并在這個(gè)過程中成長、成熟。一個(gè)人一旦進(jìn)入角色，勢(shì)必引起自我內(nèi)在的沖突。 如何在意識(shí)的層次進(jìn)行統(tǒng)合，平衡自我的需求與工作崗位的角色要求？這需要員工能夠成為自己的教練，并尋找外界的資源，協(xié)助自己成長。

課程目標(biāo)

1、構(gòu)建一個(gè)積極的自我（ego）； 2、自我教練，扮演好員工的角色； 3、平衡自我的需要與社會(huì)我的要求，智慧的工作，快樂的生活。

課程大綱

【課程提綱】

一、 我是誰？

二、 我應(yīng)該是誰？

三、 我將來會(huì)是誰？

課程內(nèi)容學(xué)員收獲體驗(yàn)活動(dòng)暖身l 從當(dāng)下的互動(dòng)中，了解每一個(gè)獨(dú)特的“我”。自我介紹 我是誰認(rèn)識(shí)“自我”l 自我的四個(gè)層面；

l “六根”與“六塵”的結(jié)合，產(chǎn)生的“六識(shí)”人人大不相同；

l 建立自我的界限（boundary） 改變，從心開始l 將視線從外面的世界收回來，從外境中看見自己的內(nèi)心；

l 心外無物，改變從心開始。活動(dòng)1：投射機(jī)制自我教練，滋養(yǎng)內(nèi)心l 從身體入手，釋放破壞性的信念，建立積極的信念；

l 從意識(shí)入手，從被動(dòng)的人生態(tài)度，到主動(dòng)為自己負(fù)責(zé)；

l 將破壞性的行為，修正為到建設(shè)性的行為。練習(xí)1：經(jīng)絡(luò)按摩

練習(xí)2：從“不得不”到我“選擇”我應(yīng)該是誰“社會(huì)我”的角色要求l 認(rèn)識(shí)角色背后的真相；

l 統(tǒng)合角色與陰影（shadow）。活動(dòng)2：批評(píng)三部曲他人眼中的我l 評(píng)估自己的工作效能；

l 理清現(xiàn)狀與目標(biāo)的差距。 自我教練：快樂工作l 工作的意義，精彩人生我做主；

l 在工作中學(xué)習(xí)、成長、收獲、貢獻(xiàn)。 我將來是誰面對(duì)沖突的智慧l 從三張船票，經(jīng)驗(yàn)內(nèi)心的種種沖突；

l 平衡自我的需求與社會(huì)我的要求；

l 學(xué)會(huì)在沖突中表達(dá)。活動(dòng)3：三張船票平衡的智慧l 在關(guān)系中，充滿彈性的應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)；活動(dòng)4：支持與對(duì)決同伴教練l 將課堂的學(xué)習(xí)延續(xù)到日常的工作中；練習(xí)3：制定一個(gè)目標(biāo)大集體分享l 他山之石可以攻玉