陽光心態與情緒管理 羅海鳴老師

**模塊

什么是職業化

ì 職業化的內涵

ì 為什么我們不夠職業化

ì 職業化與核心文化有關

ì 如何將自己職業化

· 職業化程度將決定你的前途

· 態度決定你的格局、格局決定結局

案例分析：

態度決定成就---職業生涯的自我規劃

情景討論：

這樣的員工你要嗎？

第二模塊

認識行為與陽光心態

ì 男人與女人：應對性行為和表達性行為

ì 為何我們總是誤解別人——辨識表達性行為的意義

ì 人格、情緒與隋境一影響行為的三個維度

ì 陽光心態——改變你我的預期

ì 人際養生學將帶給你什么

ì 其實你不懂我的心

· 世界上遙遠的距離

· 要辭職的董事長助理

· 錯愛的富二代

· 看不懂的新一代

· 不愿意回家的男人

· 其實你不懂我的心

· 我們的幸福在哪里

· 和諧美好的人際生態系統

案例分析：

探索自己在逆境中的角色與心態。

第三模塊

自我溝通與幸福心理學

ì 測測你的幸福指數

· 24種積極的性格力量

· 自我接納的意義

· 延伸講授：心理障礙的背后

· 高自尊與低自尊

· 解放天性，坦然面對過去未來

· 我要用全身心的愛來迎接今天

ì 陽光心態工具箱—三種心態的培養

· 積極心態—激發你的力量

· 感恩心態—接受了你感恩之情的人會給你帶來希望

· 樂觀心態——發現生活的美好

ì 改變人生的三句話

· 生命是一種過程，優秀是一種習慣

· 兩點之間短的距離不一定是直線

· 放棄是一種智慧，缺陷也可轉為力量

圖畫心理學：

你是什么樣的人？

第四模塊

情緒識別與壓力管理

ì 理解情緒和管理情緒

· 情緒，行為的直接動力源泉

· 延伸講授：生活事件量表

· 情緒是如何產生的

· 情緒如何影響行為：冰山理論

· 管理你的情緒

ì 理解情境與情境力量

· 我們如何認知與決策

· 選擇性注意與選擇性知覺

· 激發對方的積極預期

· 自我認同與自我一致性

· 歸因理論與皮格馬利翁效應

· 期望管理與阿倫森效應

ì 控制壓力

· 現代社會的壓力來源

· 壓力測試問卷

· 壓力指數分析

無壓力快樂族：自得其樂

低壓力輕松族：自我調適

中壓力危險群：找對人生導師

高壓力危險群：一定要做部分割舍

超高壓力危險群：尋求專業輔導

ì 情緒壓力管理的七個秘訣

· 優先順序法

· 勇于說不法

· 全腦開發法

· 放松腦波法

· 雙贏策略法

· 情緒鏈調整法

· 自律訓練法

ì 延伸講授：兩性互動與滿意婚姻

· 兩性永遠的差異

· 兩性不同的愛隋需求

· 高品質的兩性溝通建議

· 兩性不同的情感和行為表達方式

· 子女教育與人格培養