卓越職場能力：時間管理與高效辦公

n 課程前言

這個世界上不存在“沒時間”“事情多”這類事。

如果你跟很多人一樣，因為“太忙”而沒時間完成自己的“海量”工作，

那請你一定記住：

這世界上還有很多人，他們比你更忙，結(jié)果卻完成了更多的工作。

這些人并沒有比你擁有更多的時間，

他們只是學(xué)會了更好地利用自己的時間、更高效率地工作而已。

本課程用8+4+7種可執(zhí)行可落地的時間管理&高效辦公方法，

幫你成為高效能人士，讓時間成為你的朋友。助力你的成長，提升你的價值。

n 培訓(xùn)時長1-2天

課程大綱：

n 第一章 低效分析·低效率工作狀態(tài)的成因分析

知識點01: 進(jìn)化的設(shè)定：低效更利于讓物種延續(xù)

知識點02: 心理學(xué)研究：低效應(yīng)對策略之最小阻力原則

知識點03: 認(rèn)知腦科學(xué)1：任務(wù)切換耗散

知識點04: 認(rèn)知腦科學(xué)2：任務(wù)混淆耗散

n 第二章 效率工具·那些欺騙我們的雞湯謊言

知識點05: 工具優(yōu)劣分析：艾森豪威爾四象限法

知識點06: 工具優(yōu)劣分析：《吃掉那只青蛙》

知識點07: 工具優(yōu)劣分析：截止日期工作法

n 第三章 破除誤區(qū)·DEADLINE不是第一生產(chǎn)力

知識點08: 專注紅利下的工作行為模式分析

知識點09: 心理學(xué)中“管窺效應(yīng)”與實際影響

知識點10: 心理學(xué)中“抑制效應(yīng)”與實際影響

知識點11: 應(yīng)對DEADLINE三種方法之：留有閑余

知識點12: 應(yīng)對DEADLINE三種方法之：要事提醒

知識點13: 應(yīng)對DEADLINE三種方法之：思維反思

知識點14: 【案例研討】窮舉：那些看似有效卻讓我們陷入其中的壞方法

n 第四章 時間管理8大武器

知識點15: 樹立時間價值觀（理念變革）

知識點16: 結(jié)構(gòu)流程優(yōu)化（組織前提）

知識點17: 工作環(huán)境“7Ｓ”（準(zhǔn)備工作）

知識點18: 工作的計劃性（目標(biāo)管理）

知識點19: 分清工作輕重緩急（優(yōu)先級）

知識點20: 并行串行的兼顧性（統(tǒng)籌學(xué)）

知識點21: 工作任務(wù)轉(zhuǎn)移（授權(quán)與借力）

知識點22: 學(xué)會說“不”（拒絕的學(xué)問）

知識點23: 視頻分析：時間都去哪兒了？

知識點24: 課堂練習(xí)：找出你的時間浪費

n 第五章 高效工作的4大算法

知識點25: 奶酪加法-多線程多任務(wù)處理方法

知識點26: 番茄減法-高效的工作項目管理方案

知識點27: 線性乘法-工作計劃的落實與實施

知識點28: 高效除法-橫縱向高效溝通同頻工具

知識點29: 【案例研討】谷歌公司高效工作算法解析

知識點30: 【課堂練習(xí)】設(shè)定你的番茄工作鐘

知識點31: 【課堂練習(xí)】找出你的高效加減乘除工作法

n 第六章 卓越工作7大心法

知識點32: 清單革命：為大腦搭建起一張“認(rèn)知防護(hù)網(wǎng)”

知識點33: 【課程練習(xí)】列出你的工作清單

知識點34: 專注要事：集中在可以長期積累的事情上

知識點35: 【課程練習(xí)】從清單中找出長期價值的要事

知識點36: 習(xí)慣節(jié)奏：找出深度辦公的時間段

知識點37: 【課程練習(xí)】設(shè)定每日固定的習(xí)慣和準(zhǔn)則

知識點38: 平行思考：錨定當(dāng)前要實現(xiàn)的目標(biāo)

知識點39: 【課程練習(xí)】復(fù)雜工作場景下的錨定目標(biāo)

知識點40: 拆解難題：設(shè)定適合自己的工作小步驟

知識點41: 【課程練習(xí)】復(fù)雜工作場景下的步驟分解

知識點42: 放慢速度：學(xué)會澄清大腦和簡化事物

知識點43: 【課程練習(xí)】冥想練習(xí)

知識點44: 成長>完美：減少工作中的焦慮性和破壞力

知識點45: 【課程練習(xí)】設(shè)定你的完成目標(biāo)和成長目標(biāo)

n END 課程回顧總結(jié) / 現(xiàn)場答疑交流