魅力女性 輕松減壓

課程背景

?健康情緒是企業(yè)在日益加劇的競爭中，需要不斷珍視的重要資本。它是團(tuán)隊(duì)相互信任、高效協(xié)作、達(dá)成目標(biāo)的基石。本課程借助美國HeartMath心能研究所最新的研究成果全新推出《用‘心’的力量》情緒與壓力管理系列課程，用健康的情緒推動(dòng)組織績效的成長，改善人們的生活質(zhì)量。 ?壓力雖然看不到、摸不著，但我們每個(gè)人都能感受到它的存在。壓力就存在于這些生活與工作的方方面面中，對(duì)我們產(chǎn)生著影響。壓力是環(huán)境因素 給我們?cè)斐傻囊环N緊張感。雖然說人無壓力輕飄飄，適當(dāng)?shù)膲毫梢允谷顺鋵?shí)和上進(jìn)，但是，壓力過大或者這種緊張感過于持久則會(huì)使我們的生活變形。 ?壓力無處不在，對(duì)企業(yè)而言，我們的態(tài)度不是逃避，而是創(chuàng)造更有利的工作環(huán)境來緩解壓力，了解壓力的作用方式，改善壓力的應(yīng)對(duì)方式，以此來有效地應(yīng)對(duì)壓力，在充滿競爭的市場經(jīng)濟(jì)環(huán)境下，使企業(yè)的員工及整個(gè)企業(yè)保持最佳狀態(tài)，帶著飽滿的精力去迎接工作的挑戰(zhàn)。

課程目標(biāo)

1.更深入地了解情緒的本質(zhì)和壓力的根源 2.學(xué)習(xí)快速調(diào)整負(fù)面情緒的技巧和方法并幫助學(xué)員養(yǎng)成習(xí)慣 3.學(xué)會(huì)在場域中管理能量，建立和諧的人際溝通及外部環(huán)境

課程大綱

1. **部分：了解情緒、了解壓力

2. 第二部分：了解我們的身體

3. 第三部分：快速轉(zhuǎn)換負(fù)面情緒的方法

4. 第四部分：改善場域，創(chuàng)建和諧環(huán)境