直面挑戰(zhàn)的心理資本提升?

發(fā)展賦能系列
職場耐挫力
直面挑戰(zhàn)的心理資本提升? 
目標(biāo)：
能夠提升個人自我效能感，有信心應(yīng)對挑戰(zhàn)并付出努力；
能夠?qū)δ繕?biāo)鍥而不舍，為取得成功調(diào)整實現(xiàn)目標(biāo)的途徑；
能夠培養(yǎng)樂觀心態(tài)，對現(xiàn)在和未來的成功有積極的歸因；
能夠在逆境中持之以恒，迅速復(fù)原并超越障礙取得成功。
對象：一線/骨干員工
人數(shù)：40人以內(nèi)（最多分6組，魚骨式）
時間：1天（6小時）
形式：體驗游戲 專業(yè)講授 案例討論 互動練習(xí) 行為訓(xùn)練 心理測評
課程大綱：
時間
主題
內(nèi)容
30分鐘
導(dǎo)入
商業(yè)多變對個人心理與行為的影響
個人職場心理資本的HERO模型
Hope：希望
Efficacy：自我效能感
Resiliency：韌性
Optimism：樂觀
60分鐘
Lesson #1
自信應(yīng)對挑戰(zhàn)
體驗游戲：馬蘭花開
1熟練掌握與自信提升
2成功體驗與自信遷移
3替代學(xué)習(xí)與自信提升
案例分析：小白鼠逃生實驗
90分鐘
Lesson #2
建立希望品質(zhì)
體驗活動：找到可能性
希望品質(zhì)與自我效能感的關(guān)系
影視案例：獅口奪食
1為夢想設(shè)置可行的短期目標(biāo)
2如何在實現(xiàn)目標(biāo)的途徑中利用資源
3協(xié)同合作與不斷嘗試
90分鐘
Lesson #3
增強(qiáng)心理韌勁
體驗游戲：成長三部曲
1拿掉過去的標(biāo)簽
2設(shè)置未來的愿景
3調(diào)動現(xiàn)在的資源
影視案例：《國王的演講》
走出挫折第一步：發(fā)現(xiàn)能力
走出挫折第二步：激發(fā)動力
走出挫折第三步：鼓勵陪伴
正念法：在挫折中找出積極的意義
60分鐘
Lesson #4
培養(yǎng)樂觀心態(tài)
案例分析：皮特的煩惱
1解釋風(fēng)格與認(rèn)知模式
2職場中影響心態(tài)的認(rèn)知偏差
3改變認(rèn)知的理性情緒療法
案例分析：《誰動了我的奶酪》
轉(zhuǎn)念法：從問題框架到解決框架
30分鐘
復(fù)盤與行動
投射練習(xí)：英雄之旅
課程知識要點(diǎn)復(fù)盤與測試
學(xué)員提問與分享、學(xué)習(xí)資源推薦
課后行動計劃、刻意練習(xí)任務(wù)