職場(chǎng)情緒與壓力管理

《職場(chǎng)情緒與壓力管理》課程大綱：

課程說明：
    情商主導(dǎo)人際關(guān)系，對(duì)于情商的管理實(shí)際上是對(duì)于人際關(guān)系的管理，管是管控目標(biāo)，是硬性的部分；理是梳理人心，是柔性的部分，是管理者的兩只手，忽略了其中任何一方，都會(huì)使管理出現(xiàn)問題。本課程著重提升梳理人心（自我與他人）的能力。
    壓力過大會(huì)把人壓垮，沒有壓力也會(huì)讓人缺乏前進(jìn)的動(dòng)力，適當(dāng)?shù)膲毫τ欣诼殬I(yè)的發(fā)展，面對(duì)壓力很多人只會(huì)緩而沒有解的能力，如果解不開人生中的那些結(jié)，壓力就會(huì)始終存在，使個(gè)人出現(xiàn)問題。本課程著重提升解決壓力問題（自我與他人）的能力。

課程特色：
    以認(rèn)知心理學(xué)、行為訓(xùn)練為主，融合多流派咨詢技術(shù)，包括：潛意識(shí)分析、肢體心靈、催眠、音樂治療等；從自我成長與心理整合入手，提升情商，釋放壓力；全員參與的體驗(yàn)式課堂，案例研析 現(xiàn)場(chǎng)測(cè)評(píng) 聲像視聽 小組討論 現(xiàn)場(chǎng)游戲 心理體驗(yàn) 多感官體驗(yàn)等授課方式， 在輕松愉悅的氛圍中洗去身心塵勞，充滿正能量。

課程大綱

第一部分
個(gè)人成長與情商形成
1、自我的成長階梯；
2、情商的定義與作用；
3、心靈驅(qū)動(dòng)力；
4、防御系統(tǒng)的形成。

第二部分
認(rèn)知自我情緒模式
1、盤點(diǎn)你的情緒資產(chǎn)；
2、負(fù)面情緒分析；
3、情緒——能量的傳遞；
4、覺察情緒背后的原因。

第三部分
工作中情商的修煉
1、合理的情感隔離；
2、優(yōu)化情緒反應(yīng)路徑；
3、反應(yīng)式情緒處理技巧。

第四部分
壓力即動(dòng)力
1、壓力的發(fā)展階段；
2、壓力是變形的驅(qū)動(dòng)力；
3、壓力狀態(tài)的自我測(cè)評(píng)；
4、工作中應(yīng)急事件的處理。

第五部分
在安全區(qū)釋放壓力的方法
1、肢體心靈——身體的覺察；
2、打通脈輪的能量——肢體修復(fù)；
3、呼吸瑜伽；
4、聲音療法；
5、音樂靜心；
6、冥想——把心帶回家。

第六部分
平衡身心，快樂工作
1、內(nèi)在平衡系統(tǒng)的建立；
2、找到職場(chǎng)角色最佳定位；
3、職場(chǎng)人際關(guān)系能力覺察訓(xùn)練；
4、天地人之道。

課程總結(jié)。