陽光心態(tài)與情緒壓力管理

課程背景

縱觀今天的職場，為什么員工敬業(yè)度低迷!為什么很多人在崗位中迷失了自我，為什么我們做不到把企業(yè)當家業(yè)，把職業(yè)當事業(yè)，為什么很多人不是全力以赴，而是全力應付，那是因為我們物質(zhì)豐富化，但精神荒漠化，這也是員工沒有主人翁精神，不能全力以赴勤奮的根源……

   企業(yè)的績效都是由員工創(chuàng)造的，員工的心態(tài)和工作方式會直接影響到企業(yè)的整體發(fā)展，如何幫助員工把握崗位角色、調(diào)整心態(tài)是每一家企業(yè)都面臨的重大課題；而員工工作績效不佳、得過且過，是企業(yè)管理更為頭痛的問題；

其實每一個員工的工作追求是來源于自己對人生的追求，此課程通過許多的案例分析、討論和游戲的應用會有效激發(fā)員工對人生更加強烈和清晰的追求，并通過一個有邏輯發(fā)展的優(yōu)秀職業(yè)心態(tài)的培養(yǎng)，幫助學員塑造職業(yè)人角色，讓員工由對人生追求落實到對職業(yè)的高度追求

課程大綱

課程背景：

   縱觀今天的職場，為什么員工敬業(yè)度低迷!為什么很多人在崗位中迷失了自我，為什么我們做不到把企業(yè)當家業(yè)，把職業(yè)當事業(yè)，為什么很多人不是全力以赴，而是全力應付，那是因為我們物質(zhì)豐富化，但精神荒漠化，這也是員工沒有主人翁精神，不能全力以赴勤奮的根源……

   企業(yè)的績效都是由員工創(chuàng)造的，員工的心態(tài)和工作方式會直接影響到企業(yè)的整體發(fā)展，如何幫助員工把握崗位角色、調(diào)整心態(tài)是每一家企業(yè)都面臨的重大課題；而員工工作績效不佳、得過且過，是企業(yè)管理更為頭痛的問題；

其實每一個員工的工作追求是來源于自己對人生的追求，此課程**許多的案例分析、討論和游戲的應用會有效激發(fā)員工對人生更加強烈和清晰的追求，并**一個有邏輯發(fā)展的優(yōu)秀職業(yè)心態(tài)的培養(yǎng)，幫助學員塑造職業(yè)人角色，讓員工由對人生追求落實到對職業(yè)的高度追求。

課程收益：

1、 幫助學員明確企業(yè)對員工的期待，做企業(yè)需要的員工；

2、 幫助學員建立積極的心態(tài)，教會學員心態(tài)調(diào)整的技巧與方法；

3、 **壓力與情緒管理的課程，幫助學員合理管理工作中的壓力，提升控制情緒的能力；

4、 從和諧人生的角度幫助學員建立身心和諧的心智模式；

5、 從和諧人生的角度教會學員如何正確的完成工作，提高績效，從而達成個人與企業(yè)的雙贏；

6、 系統(tǒng)的幫助學員提升心態(tài)調(diào)整和自我提升能力，幫助企業(yè)打造高素質(zhì)職業(yè)團隊。

課程時間：2天

授課對象：企業(yè)管理人員、各崗位一線的員工，核心團隊成員

授課方式：大量的互動訓練、小組PK、案例分享、視頻與工具

課程大綱：

團隊建設(shè)：

分組、選隊長，確定隊名、口號、隊形

講解團隊的基本要素：共同的目標、優(yōu)秀的領(lǐng)導、三個統(tǒng)一

課程引導，現(xiàn)場討論：

什么是優(yōu)秀企業(yè)員工的標準模型

**講：企業(yè)需要什么樣的員工

一、積極陽光的職業(yè)心態(tài)

1、員工的職業(yè)態(tài)度

2、員工的職業(yè)角色意識

3、心態(tài)決定一切--要具備的職業(yè)心態(tài)

二、優(yōu)秀卓越的職業(yè)素養(yǎng)

1、職業(yè)素養(yǎng)的內(nèi)涵

2、職業(yè)素養(yǎng)的范圍

3、職業(yè)素養(yǎng)的意義和影響

三、無往不利的職業(yè)能力

1、職業(yè)能力是知識

2、職業(yè)能力是技能

3、職業(yè)能力是團隊協(xié)作

課程互動，現(xiàn)場討論：

1、態(tài)度、能力，哪一個更重要?

2、失敗員工的致命缺點

第二講：如何樹立職場陽光心態(tài)

故事：鉆石就在你家后院

思考：你是老板還是打工者——什么是老板心態(tài)？

一、陽光心態(tài)之空杯的心態(tài)

1、什么是空杯的心態(tài)？

2、三種狀態(tài)三種命運

3、塑造空杯心態(tài)的三大秘訣

二、陽光心態(tài)之積極的心態(tài)

1、成功與失敗的**大分野

2、“積極樹”與“消極樹”

3、塑造積極心態(tài)的六項修煉

三、陽光心態(tài)之負責的心態(tài)

故事：你的心過門了嗎？

1、責任是企業(yè)成長、員工成功的基石

2、何為百分百責任？

3、你對自己的生命負責了嗎？

4、塑造負責心態(tài)的方法：別問為什么？別人什么時候？別問誰？

四、陽光心態(tài)之付出的心態(tài)

討論：理想中的工作

1、從來沒有一種工作叫做“錢多事少離家近”

2、天下沒有免費的午餐

3、付出與回報之間的關(guān)系

4、今天你付出了嗎？

五、陽光心態(tài)之學習的心態(tài)

1、市場在發(fā)展，企業(yè)在發(fā)展，不進取、不學習，就有可能被企業(yè)淘汰。

2、日本豐田的啟示

3、超越競爭對手的唯一方法是什么?

4、為什么要建立學習型組織?

5、怎樣提升企業(yè)培訓的效果?

現(xiàn)場互動：你有學習的心態(tài)嗎?

六、陽光心態(tài)之感恩的心態(tài)

1、為什么要感恩?

2、“感恩心態(tài)”的力量

3、一個具有感恩文化的組織才是一個充滿凝聚力和競爭力的組織

4、如何讓員工自動自發(fā)充滿信心，產(chǎn)生工作積極性?

現(xiàn)場互動：感恩卡

第三講：壓力與情緒管理

一、壓力情緒的自我認知與科學認知

1、自我認知：壓力情緒來自何方?

2 壓力、情緒、心境的關(guān)系；

2 壓力根源：生理、心理、態(tài)度、行為；

2 壓力表現(xiàn)：工作、生活、關(guān)系、經(jīng)濟、思想。

2、科學認知：壓力如何產(chǎn)生?

2 心理學對壓力的解說；

2 壓力導致的結(jié)果：利壓與害壓；

2 壓力源-個體知覺-認識評價-行為表現(xiàn)。

二、壓力與情緒的管理

1、結(jié)合個人價值觀，認識自己的心理防衛(wèi)機制；

2、辯證的面對壓力，適度調(diào)整情緒：

2 我對壓力說“歡迎”；

2 壓力不足加加壓；

2 壓力過度降降壓；

2 變壓力為動力。

3、心理控制力模型：

2 可控的事情必須控制；

2 不可控的事情必須適應；

2 介于可控與不可控的事情必須影響。

4、個人減壓解決策略：

2 情緒調(diào)節(jié)策略：抒發(fā)情緒，轉(zhuǎn)換環(huán)境，呼叫轉(zhuǎn)移；

2 和諧關(guān)系策略：有效溝通，修煉同理心，增強幸福力；

2 運動減壓策略：直接行動，群體互動，參加學習；

2 心理咨詢策略：尋求協(xié)助，設(shè)計針對性解決方案。

2 互動環(huán)節(jié)：催眠靜心減壓、快樂運動增效。