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薛瑩心理學(xué)博士，EAP項(xiàng)目運(yùn)營(yíng)專家
擅長(zhǎng)領(lǐng)域：情緒與壓力管理職業(yè)素養(yǎng) 心理學(xué) 危機(jī)公關(guān)
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如何克服社交焦慮

主講老師：薛瑩

課程領(lǐng)域：通用管理心理學(xué)

課程詳情：

一、認(rèn)識(shí)焦慮的成因與種類

1、測(cè)試一下焦慮程度？

2、潛意識(shí)中，我在害怕什么？

3、是什么導(dǎo)致了社交焦慮呢？

二、解除焦慮和恐懼的有效方法：

1、社交焦慮的六個(gè)陷阱

2、生理應(yīng)對(duì)、心理應(yīng)對(duì)、行為應(yīng)對(duì)

3、反焦慮思維，找到最好的自己

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如何應(yīng)對(duì)職業(yè)焦慮和抑郁: 職業(yè)素養(yǎng); 《如何應(yīng)對(duì)職業(yè)焦慮和抑郁》課程大綱：3課時(shí)一、積極心態(tài)與幸福人生 1、認(rèn)識(shí)焦慮的成因與種類  2、焦慮的心理特質(zhì)及人生成就  3、應(yīng)對(duì)焦慮的有效方法 二、走出抑郁癥 1、了解抑郁的原因與類型 2、抑郁癥的成功自救 3、戰(zhàn)勝抑郁癥的計(jì)劃架構(gòu)

積極心態(tài)與職業(yè)規(guī)劃: 職業(yè)規(guī)劃; 《積極心態(tài)與職業(yè)規(guī)劃》課程大綱：3課時(shí)一、積極心態(tài)與幸福人生 1、焦慮來自于綜合方面 2、用積極心態(tài)追求幸福人生 3、蘇東坡的積極人生 二、職業(yè)發(fā)展規(guī)劃 1、努力比天賦更重要 2、人格特質(zhì)與職業(yè)分析 3、曾國(guó)藩的官場(chǎng)哲學(xué)

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心理危機(jī)干預(yù)與壓力調(diào)適: 壓力與情緒管理; 一、心理危機(jī)的基本認(rèn)知 1、心理危機(jī)為何需要干預(yù)？ 2、心理危機(jī)干預(yù)的組成要素及特點(diǎn) 3、心理危機(jī)發(fā)展的四個(gè)階段 4、心理危機(jī)干預(yù)的六大步驟二、壓力自我調(diào)適 1、壓力產(chǎn)生的根源 2、如何自我調(diào)節(jié)壓力

授課見證

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