1、 今天我們?yōu)槭裁幢陡袎毫?/p>
1） 什么是壓力？
2） 壓力來自何方？
3） 壓力的自我評(píng)估
2、 情緒的作用
1） 基本情緒種類及維度
2） 情緒反應(yīng)的可選擇性
3） 心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)
3、 如何管理好你的情緒?
1） 正向思維
2） 負(fù)面情緒管理
3） 重構(gòu)新的認(rèn)知模式
4） 進(jìn)行每日心態(tài)管理
5） 提高你的EQ和AQ
6） 活在當(dāng)下
4、 壓力中的應(yīng)對(duì)策略
1） 釋放悲傷的情緒
2） 建立社會(huì)支持系統(tǒng)
3） 在逆境中尋得收益
4） 關(guān)懷他人
5） 寫下你的感受
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