王苑
            • 王苑首都師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)研究生,多家世界500強(qiáng)企業(yè)的經(jīng)理人教練
            • 擅長領(lǐng)域: 心理學(xué) 情緒與壓力管理
            • 講師報(bào)價: 面議
            • 常駐城市:上海市
            • 學(xué)員評價: 暫無評價 發(fā)表評價
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            王苑:《壓力管理》-2天

            主講老師:王苑
            發(fā)布時間:2021-01-12 16:30:30
            課程詳情:

            對象

            1、企業(yè)中高層管理者; 2.、HR部門相關(guān)從業(yè)者(總監(jiān)、經(jīng)理、主管、員工關(guān)系等); 3.、公司骨干員工

            目的

            1、識別壓力的最佳水平化; 2、提高對壓力水平的自我覺察能力 ;3、學(xué)習(xí)壓力與人際關(guān)系的關(guān)系——情感的碰撞 ;4、了解自己和他人的個性情緒特點(diǎn)及應(yīng)對模式; 5、學(xué)習(xí)理解接納因個性的不同導(dǎo)致的情感反應(yīng); 6、提升抗壓的免疫力,找到個性化的減壓方法; 7、認(rèn)識情商的價值,學(xué)習(xí)提升自我的情商

            內(nèi)容

            【課程特色】

            1、注重課前的調(diào)查和課后的輔導(dǎo)落地:讓培訓(xùn)成為解決管理問題,達(dá)成管理目標(biāo)的工具

            2、在情境中學(xué)習(xí):模似真實(shí)管理情境,采用案例式教學(xué),充分調(diào)動員工的學(xué)習(xí)研究熱情

            3、采用學(xué)員為中心的引導(dǎo)式、教練式的培訓(xùn)方式,使學(xué)員在深度體驗(yàn)中獲得感悟和領(lǐng)會

            4、老師經(jīng)過多年的心理學(xué)和管理實(shí)踐,研究總結(jié)出的方法和步驟高度精煉和具有實(shí)用性


            【課程大綱】

            一、壓力管理

                  1、投射練習(xí):壓力水平自測

                  2、壓力與健康

            日常工作實(shí)際案例一

                  3、壓力與應(yīng)對方式,支持系統(tǒng)

                  4、學(xué)習(xí)放松的技術(shù)

                  5、內(nèi)心力量的來源在哪里

                  6、發(fā)展個體化的應(yīng)對之道

            案例練習(xí)


            二、情緒管理

                  1、為什么情緒很難控制

                  2、情緒與壓力的互動關(guān)系

                  3、日常工作實(shí)際案例二

                  4、了解情緒與內(nèi)在深層需求的關(guān)系

                  5、安撫情緒,優(yōu)于處理事情

                  6、日常情緒處理技巧:接納和表達(dá)情緒,深入探索情緒

                  7、轉(zhuǎn)化和利用壓力:轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒為動力的三個步驟

                  8、“與壓力共舞”的藝術(shù)

              案例練習(xí)


            三、情商提升訓(xùn)練

                  1、情商的定義

                  2、優(yōu)質(zhì)情商的要素:情商高提升人際關(guān)系水平

                  3、什么可以讓我們有韌性又可以有力量?

              案例模擬式學(xué)習(xí)研討:

                  4、溝通、沖突

                  5、情商能力

                      1)對自我情緒的認(rèn)知----未被滿足的情感需要

                      2)對他人情緒的認(rèn)知----情緒的ABC原理

                      3)建構(gòu)高情商的人際關(guān)系----彼此信任、欣賞,建立深度的情感回應(yīng),雙方潛能的激發(fā)


            四、課程總結(jié)及行動計(jì)劃


            授課見證
            推薦講師

            馬成功

            Office超級實(shí)戰(zhàn)派講師,國內(nèi)IPO排版第一人

            講師課酬: 面議

            常駐城市:北京市

            學(xué)員評價:

            賈倩

            注冊形象設(shè)計(jì)師,國家二級企業(yè)培訓(xùn)師,國家二級人力資源管理師

            講師課酬: 面議

            常駐城市:深圳市

            學(xué)員評價:

            鄭惠芳

            人力資源專家

            講師課酬: 面議

            常駐城市:上海市

            學(xué)員評價:

            晏世樂

            資深培訓(xùn)師,職業(yè)演說家,專業(yè)咨詢顧問

            講師課酬: 面議

            常駐城市:深圳市

            學(xué)員評價:

            文小林

            實(shí)戰(zhàn)人才培養(yǎng)應(yīng)用專家

            講師課酬: 面議

            常駐城市:深圳市

            學(xué)員評價:

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