做自己的情壓管理教練

《NLP做自己的情壓管理教練》 

講師：王穎
課程背景：
情商是一種基本生存能力，決定其它心智能力的表現(xiàn)，也決定一個(gè)人一生的成就；
壓力是一種基本生存動(dòng)力，決定能力是否能充分調(diào)用，也影響一個(gè)人一生的成就。
情緒和壓力管理，是每個(gè)人的必修課，并非源于天生，可由后天學(xué)習(xí)訓(xùn)練而成。
你可以——做自己的情壓教練！
課程時(shí)長(zhǎng)：2天課程對(duì)象：
所有需要面臨人事物，需要與人互動(dòng)、需要解決問(wèn)題的個(gè)人與組織
課程收益：
了解情緒和壓力到底是怎么一回事兒
找到情緒背后的正面意義和價(jià)值
運(yùn)用情緒提升自己解決問(wèn)題的能力
自我情壓管理的三種有效方法
課程大綱：
情緒和壓力的真面目
還情緒一個(gè)“清白”
1.1.1 人們慣有的“因果式信念”
1.1.2 案例：被人用雜志打了一下
看看壓力到底是怎么一回事兒
1.2.1 破除關(guān)于壓力的謬誤
1.2.2 練習(xí)：讓自己平靜的技巧
1.3 討論：情緒和壓力管理對(duì)我有什么好處？
2、情壓是“掩飾成功的面紗”
2.1 負(fù)面情緒的正面意義
2.1.1 了解情緒背后的意義就能有效解決情緒問(wèn)題
2.1.2 練習(xí)：挖掘情緒背后的正面價(jià)值
2.2 壓力是暗流涌動(dòng)的巨大動(dòng)力
2.3 討論：情緒和壓力到底為我們帶來(lái)了什么？
3、從源頭上進(jìn)行情壓管理
3.1 理解的六個(gè)層次
3.2 身份與界限
3.2.1 身份定位與情緒壓力的關(guān)系
3.2.2 不越界的3P理論
3.3 情商修煉的方法
4、情壓教練實(shí)戰(zhàn)工具
4.1 用4P性格分析法思考
4.2 用3F溝通法表達(dá)
4.3 用5R法激發(fā)行動(dòng)
5? 綜合練習(xí)