《幸福生活：性格、溝通、關(guān)系改善》

課程收益：

一 協(xié)助化解夫妻關(guān)系的“困”

為什么夫妻間明明相互有感情，卻感到難以交心、甚至無(wú)法溝通？

為什么他她就是不肯滿足我的某些需求、為什么不肯讓我感到幸福快樂(lè)？

為什么夫妻只要意見(jiàn)不同就易憤怒吵架、然后隔閡、逃避、分居、甚至離婚

二 協(xié)助解除親子關(guān)系的“苦”

父母用了生活常見(jiàn)的各種方法去愛(ài)孩子，可孩子為什么疏遠(yuǎn)父母、對(duì)抗甚至怨

恨父母？父母也在抱怨、焦慮甚至恨自己的孩子？

父母對(duì)孩子“愛(ài)的真心”沒(méi)有問(wèn)題，但“愛(ài)的理念和方法”出了嚴(yán)重問(wèn)題，

才導(dǎo)致今天親子隔閡疏離的負(fù)面結(jié)果;

因愛(ài)的失誤，無(wú)意中折斷了孩子自信和能力的翅膀,卻還怨恨他不能振翅飛翔

三 一人可以改善全家！

好消息是：無(wú)數(shù)家庭案例證實(shí)，

夫妻間只要有一人學(xué)會(huì)愛(ài)的技能，開(kāi)始改變，

另一半就會(huì)受影響開(kāi)始改善關(guān)系！孩子也同步開(kāi)始改變！

一個(gè)家庭，需要一個(gè)人率先成為開(kāi)啟全家幸福的“金鑰匙”！

訓(xùn)練特色：

全程互動(dòng)，愉快的“體驗(yàn)式練習(xí)”，學(xué)習(xí)過(guò)程無(wú)需筆記，

本身既是“身心減壓”的舒適過(guò)程，同時(shí)練會(huì)標(biāo)本兼治的實(shí)用愛(ài)的技能！

內(nèi)容介紹：（藍(lán)色字，為互動(dòng)環(huán)節(jié)）

第一天  性格認(rèn)知篇

一 情境互動(dòng)：

1凡事發(fā)生，“你總是首先在乎、計(jì)較什么？”

2 分享彼此的匿名記錄，感受到他人和自己不一樣的內(nèi)在世界

二 秉性難移：九種性格天生的差異，頗具強(qiáng)迫性，貌似不由自主、難以改善

三 九型性格形成的深層原因:人生關(guān)注點(diǎn)和能量中心的失衡

四 現(xiàn)場(chǎng)學(xué)員測(cè)試互動(dòng)：人體四大能量失衡，導(dǎo)致不同性格的展示

五 互動(dòng)：

為自己、家人、工作中重要人際對(duì)號(hào)入座，認(rèn)出他的性格類(lèi)型，深度了解人

1） 了解九類(lèi)人不同的深層價(jià)值觀、最深渴望、最深恐懼、慣性思維；

2） 了解九類(lèi)人不同的性格的天賦優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)與盲點(diǎn)、

3） 了解九類(lèi)人不同的優(yōu)勢(shì)職業(yè)范圍、劣勢(shì)職業(yè)范圍、

4） 了解九類(lèi)人不同的他常見(jiàn)情緒反應(yīng)、爆發(fā)模式、

5） 了解九類(lèi)人不同的行為習(xí)慣、衣著言行特征；

6） 了解屬于九種主人格的名人、事跡

六 了解自己與全世界產(chǎn)生沖突的核心原因：注意力焦點(diǎn)的偏執(zhí)

1）1號(hào)完美主義  首先在乎“對(duì)錯(cuò)”、糾錯(cuò)、關(guān)注原則和事件

2）2號(hào)助人型    首先在乎“被人喜歡”、助人討好、關(guān)注人情事故

3）3號(hào)目標(biāo)型    首先在乎“達(dá)成自我目標(biāo)”，受到贊賞，關(guān)注結(jié)果

4）4號(hào)藝術(shù)家型  首先在乎“獨(dú)特的個(gè)人感受”，關(guān)注美與品位

5）5號(hào)科學(xué)家型  首先在乎“真相與規(guī)律”，旁觀研究，關(guān)注客觀事實(shí)

6）6號(hào)忠誠(chéng)者    首先在乎“安全”，防微杜漸，關(guān)注風(fēng)險(xiǎn)預(yù)知和防范

7）7號(hào)快樂(lè)者    首先在乎“快樂(lè)”，關(guān)注豐富的快樂(lè)體驗(yàn)

8）8號(hào)領(lǐng)袖型    首先在乎“權(quán)力”，關(guān)注控制和力量

9）9號(hào)和平者    首先在乎人際關(guān)系和睦，關(guān)注避免發(fā)生沖突

七 小組“認(rèn)知”互動(dòng)：

1）寫(xiě)下你了解的九種性格與世界溝通的“強(qiáng)項(xiàng)與弱項(xiàng)”、分享感悟

2）九種性格的人，與人溝通相處的短板

1號(hào)：

愛(ài)挑剔，多批評(píng)少贊賞，拉著臉，重原則少人請(qǐng)，不易通融，記仇，罰大于獎(jiǎng)

2號(hào)：

愛(ài)投人所好，討好，不直接表達(dá)自己的不滿，背后抱怨和傳閑話，巧妙操縱

3號(hào)：

簡(jiǎn)單直接命令，缺少換位體諒，缺少情感，不耐煩，急躁，愛(ài)夸張、說(shuō)滿話

4號(hào)：

有話不愛(ài)直接說(shuō)，要人猜心意，易陷于自己情感中，聽(tīng)不進(jìn)去事實(shí)和他人看法

5號(hào)：

不主動(dòng)溝通，常冷眼旁觀，面無(wú)表情，過(guò)于關(guān)注事實(shí)，人情冷淡，缺少同情

6號(hào)：

多疑，不輕信，反復(fù)質(zhì)疑，固執(zhí)于負(fù)面信息，易夸大困難，不愿冒風(fēng)險(xiǎn)嘗試

7號(hào)：

注意力寬泛不夠集中，愛(ài)打岔，跑話題，較粗心，不喜面對(duì)困難壓力，易逃避

8號(hào)：

大嗓門(mén)、簡(jiǎn)單粗暴，喜爭(zhēng)吵甚至動(dòng)手、疑心重、報(bào)復(fù)狠，一言堂，唯我獨(dú)尊

9號(hào)：

裝聽(tīng)不見(jiàn)，不表態(tài)，不愛(ài)承擔(dān)，愛(ài)和稀泥，缺少立場(chǎng)和行動(dòng)力，麻木，拖

3）轉(zhuǎn)化互動(dòng)：看到每一個(gè)所謂的“短板”背后的善意和長(zhǎng)項(xiàng)

第二天  性格改善與愛(ài)的溝通

一 不同性格的家人、同事之間的智慧相處之道

1  1號(hào)與1-9號(hào)的工作關(guān)系、婚戀關(guān)系，如何減少誤解與沖突，改善關(guān)系

2  2號(hào)與1-9號(hào)的工作關(guān)系、婚戀關(guān)系，如何減少誤解與沖突，改善關(guān)系

3  以此類(lèi)推，學(xué)會(huì)每一對(duì)不同性格的人，2千多年來(lái)累積的友好相處智慧

二  討論：當(dāng)你感覺(jué)憤怒或失望時(shí)，你是如何表達(dá)的？

帶來(lái)的結(jié)果通常是你想要的嗎？

三  是什么阻礙了人們彼此互不傷害的情感表達(dá)？

四  傳統(tǒng)溝通中表達(dá)自己負(fù)面情緒的誤區(qū)與傷害：

1 “挖苦式”情緒表達(dá)  2 “呵斥式”情緒表達(dá)   3 “孤立式”情緒表達(dá)

4 “比較式”情緒表達(dá)  5 “預(yù)言式”情緒表達(dá)   6 “結(jié)論式”情緒表達(dá)

7 “記賬式”情緒表達(dá)

五  練習(xí)“6F溝通”-----  既改善自己性格，又促進(jìn)彼此理解和共識(shí)

1 第一步 小組組練習(xí)“3 F溝通”

步驟1、表達(dá)“自己的事實(shí)” 

      小組練習(xí)：區(qū)分事實(shí)與評(píng)論

步驟2、體會(huì)和表達(dá)“自己的感受”

      小組練習(xí)：區(qū)分觀點(diǎn)與感受

步驟3、表達(dá)“自己的觀點(diǎn)”

      小組練習(xí)：區(qū)分指責(zé)與觀點(diǎn)

步驟4、表達(dá)“自己的請(qǐng)求、需求”

      小組練習(xí)：區(qū)分命令與請(qǐng)求

2 第二步：小組練習(xí)“6 F溝通”：

表達(dá)他的和我的事實(shí)、情感、觀點(diǎn)、需求---彼此反饋---直到達(dá)成理解共識(shí)

3 小組主題練習(xí)：

用6 F溝通一件家庭與工作中“真實(shí)沖突”事件，獲得不同以往的結(jié)果

六 增加傾聽(tīng)的力量 --- 如何做到“真正傾聽(tīng)”

1  何謂“用全身心傾聽(tīng)”

2  “傾聽(tīng)”時(shí)人們常犯的錯(cuò)誤

3  練習(xí)：如何體會(huì)他人的感受和需要

4  練習(xí)：反饋他人不同情緒表達(dá)的方式

七 如何表達(dá)“憤怒”情緒

1  我們?yōu)槭裁磿?huì)生氣

2  聽(tīng)到不中聽(tīng)話時(shí)，你的四種選擇

3  盡量不傷害他人地表達(dá)“自我憤怒”的四個(gè)步驟、

八 如何表達(dá)“愛(ài)與感激”

1  誤區(qū)：你的“夸獎(jiǎng)”，是真心欣賞？還是一筆交易？

2  表達(dá)感激的正確方式

3  如何接受他人表達(dá)的感激

第三天  找回內(nèi)在的幸福：

停止“能量爭(zhēng)奪戰(zhàn)”悲劇

一 幸福家庭是五種關(guān)系的協(xié)調(diào)：

1 我與自己的關(guān)系，是一切改善的核心！

2 他與他（她與她）自己的關(guān)系

3 我們（夫妻）的關(guān)系

4 父母與孩子的關(guān)系

5 夫妻兩個(gè)家族的關(guān)系

二 每個(gè)人都需要面對(duì)自己，成長(zhǎng)自己，才能幸福，幸福不在外面

三 原生家庭怎樣塑造了你，又怎樣限制了你的諸多能量？

    家庭劇展示：家庭能量搶奪戰(zhàn)，塑造孩子的過(guò)程

四 父母師長(zhǎng)們無(wú)意識(shí)進(jìn)行的“催眠”，塑造著孩子的精神生命

五 了解“催眠”的工作原理：

1 意識(shí)與潛意識(shí)的關(guān)系

2 潛意識(shí)掌管人生的：

1）身體--健康長(zhǎng)壽  2）情緒--愛(ài)的關(guān)系   3）信念--心想事成

3 催眠的強(qiáng)大力量：學(xué)員鋼板催眠示范

六 你被輸入的“潛意識(shí)信念（程序）”，是人生幸運(yùn)和磨難的重要原因

七 學(xué)員練習(xí)：和自己的潛意識(shí)對(duì)話

八 學(xué)員實(shí)踐：

檢查你潛意識(shí)中的重要信念（程序）：有創(chuàng)造性的，也有限制性的

1 關(guān)于“自我價(jià)值”的系列信念、程序

2關(guān)于“健康美麗”的系列信念、程序

3關(guān)于“婚姻”的系列信念、程序

4關(guān)于“金錢(qián)”的系列信念、程序

5關(guān)于“地位”的系列信念、程序

6關(guān)于“子女”的系列信念、程序

九  改變“內(nèi)在負(fù)面信念”，可以改善人生“外在實(shí)現(xiàn)”

   1 改善內(nèi)在負(fù)面信念的方法

   2 “由內(nèi)而外”改善人生的諸多案例

十  為學(xué)員答疑，學(xué)員感悟分享