【課程內容】
**部分：尋找真正的“自我”——身心和諧之本
1、積極的心理建設與自我認知
從心理學角度探討形成壓力的“自我信念”，去除錯誤和消極的觀念和思維方式，培育積極健康的工作觀念和價值判斷，從源頭上管控心理壓力。
2、成功幸福的三個領域：社會我、自我和心靈我
故事：和自己在一起，與自我心靈的對話
練習：自我評估
3、幸福管理學——建立平衡式生活圈
4、修身齊家治國平天下在當下應用
第二部分：正確看待壓力，學會隨時放松
1、壓力是人生的香料
2、只有泥濘的道路才能留下腳印
3、瀑布是江河走投無路時創造的奇跡
4、換個思維，讓自己的心靈輕松
5、活在當下，珍惜自己擁有的
第三部分：壓力預防與自我情緒疏導、自我心理調適
1、別把心泡在“埋怨”的污水里
2、以平和的心態面對
3、懂得家庭與事業及時轉換角色的女首相
4、克服成功路上的心理障礙
5、挫折=存折
6、認識自己，收獲給予后的快樂感覺
7、一切都是**的安排
8、我現在擁有的是**的
9、學會說---正常
10、請把你的眼淚和脾氣寄存在職場之外
第四部分：自我情緒管理（EQ）——身心和諧
1、為情緒正名——八種基本情緒及其價值
練習：自我情緒體驗
2、身心放松的技巧
練習：職場減壓操
3、由消極心態轉換為正面的思維建設
第五部分：創造積極的工作氛圍與快樂的團隊文化
1、學習實用的溝通方法
1)真心贊美
2)“三明治”快樂溝通法
3)微笑的力量幸福感=效用/欲望
4)給心靈松綁---寬容
5)溝通互動，彼此之間傳遞心靈默契
2、建立真愛的工作伙伴關系
練習：表里一致性的溝通技巧
3、同事間人際沖突的解決方案
練習：聆聽、表達、接納
第六部分：小故事悟出人生哲理
1、越急越慢
2、請愛進來
3、上尉救人
? 改變可以改變的，適應必須適應的。
? 吃虧是福。
? 以寬容的心態看待一切。
? 放下才能獲得。
? 超越自己，學會充實經營每一天。
