李春媚
            • 李春媚國際注冊心理咨詢師,高級人力資源管理師
            • 擅長領(lǐng)域: 商務(wù)禮儀 時(shí)間管理 溝通技巧 銷售技巧 管理技能提升
            • 講師報(bào)價(jià): 面議
            • 常駐城市:北京市
            • 學(xué)員評價(jià): 暫無評價(jià) 發(fā)表評價(jià)
            • 助理電話: 13381328962 QQ:1445542423 微信掃碼加我好友
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            《壓力和情緒管理》

            主講老師:李春媚
            發(fā)布時(shí)間:2021-09-03 11:13:22
            課程詳情:

            課程介紹

              競爭激烈的時(shí)代,信息覆蓋的社會(huì),快節(jié)奏的工作效率使得形形色色的壓力直逼人們脆弱的心理防線。員工的壓力問題不但對自己的健康產(chǎn)生巨大傷害,而且給企業(yè)帶來的是工作績效降低、成本增加等無形損失。本課程從“壓力調(diào)適、情緒管理、思維突破”入手,利用心理學(xué)技術(shù),健康理念,學(xué)習(xí)壓力與情緒管理,使員工避免壓力的無情傷害,掌握有效緩解壓力的方法,提高應(yīng)對壓力和管理情緒的能力,從而提高員工對企業(yè)的歸屬感和工作效率,讓員工激情的工作,快樂的生活!

            課程收獲

              掌握處理負(fù)面情緒的技巧;

              掌握長久保持良好心理狀態(tài)的方法;

              了解配合大腦的工作機(jī)制,提升思考能力及問題解決能力;

              學(xué)習(xí)如何化解壓力為動(dòng)力;

              從根本上解決帶來心理狀態(tài)問題的不當(dāng)信念;

              掌握提升精力的秘訣,

              增加抗壓韌性。。

            課程對象

              職場人士,企業(yè)各層員工

            培訓(xùn)課時(shí)

              1天,共6小時(shí)

            授課方式

              講授、案例分析、討論、組練習(xí)、游戲、角色扮演、心理測驗(yàn)、互動(dòng)式體驗(yàn)

            課程內(nèi)容

              第壹單元:解讀壓力與情緒

              1、尋找你的壓力源

              自畫像:雨中的你【小測試】

              2、管理壓力,掌控情緒

              【案例】壓力和情緒的真相}

              3、壓力與情緒的特點(diǎn)

              壓力是一種感受,不平衡【案例分享】

              情緒的特點(diǎn)【故事列舉】

              4、壓力管理的原則

              從管理自己開始

              身:疏通身體

              心:情緒管理

              靈:調(diào)整觀念

              【案例故事】

              第貳單元:管理壓力的技巧

              壓力管理概要:壓力管理三階段【案例分享】

              壓力管理方法

              1、個(gè)人節(jié)源:減少壓力源

              【小組討論】尋找你的負(fù)性應(yīng)激源

              【練習(xí)】找出你可以調(diào)控的壓力源

              2、處理胃腸紊亂

              處理:減壓方法【全體練習(xí)】

              正確使用身體

              調(diào)整情緒經(jīng)絡(luò)

              3、開流:主動(dòng)疏泄,建立減壓通道 【全體練習(xí)】

              第三單元:管理情緒的技巧

              1、智商與情shang

              2、做情緒的主人

              誰在決定你的情緒?【故事分享】

              處理情緒的三種步驟【案例探討】

              正確處理情緒的三步驟【案例分享、參與體驗(yàn)】

              3、心靈重塑三層次:

              人生三層次

              心靈觀想

              4、快樂的三個(gè)層次

              快樂的藏身地?

              幸福的人做什么事?

              先處理心情,再處理事情

              5、今夜不再無眠 【催眠體驗(yàn)】

              6、重塑積極觀念

              受害者與責(zé)任者的轉(zhuǎn)換

              活動(dòng):可以丟掉的觀念 【現(xiàn)場活動(dòng)】

              你在問題的哪個(gè)位置?

              第四單元:現(xiàn)場互動(dòng)問與答


            其他課程

            《壓力和情緒管理》
            培訓(xùn)課程
            《高效情商管理》
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            培訓(xùn)課程
            授課見證
            推薦講師

            馬成功

            Office超級實(shí)戰(zhàn)派講師,國內(nèi)IPO排版第一人

            講師課酬: 面議

            常駐城市:北京市

            學(xué)員評價(jià):

            賈倩

            注冊形象設(shè)計(jì)師,國家二級企業(yè)培訓(xùn)師,國家二級人力資源管理師

            講師課酬: 面議

            常駐城市:深圳市

            學(xué)員評價(jià):

            鄭惠芳

            人力資源專家

            講師課酬: 面議

            常駐城市:上海市

            學(xué)員評價(jià):

            晏世樂

            資深培訓(xùn)師,職業(yè)演說家,專業(yè)咨詢顧問

            講師課酬: 面議

            常駐城市:深圳市

            學(xué)員評價(jià):

            文小林

            實(shí)戰(zhàn)人才培養(yǎng)應(yīng)用專家

            講師課酬: 面議

            常駐城市:深圳市

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