課程背景：
隨著現代生活和工作壓力的逐漸增大，人們的體質呈逐漸下降趨勢。很多人喜歡進補。可是有的人吃了人參總上火，有的人吃了銀耳手腳就冰涼。有的人很怕冷，夏天還穿著長衣長褲，有的人很怕熱，秋天還要開冷空調。有的人很胖但喝涼水也長肉，有的人很瘦卻海吃不肥。這些就是體質不同造成的。體質分為九個類別：陽虛、陰虛、濕熱、痰濕、淤血、氣郁、氣虛、過敏和平和體質。體質不同飲食和經絡調理也是不同的。那怎么才能更好地養生呢？
本次課程通過結構型知識介紹、典型案例分析、互動型穴位經絡練習，幫助大家找到針對自己體質的食療養生和經絡養生方法，遠離亞健康，更健康更快樂！
課程目標：
1、 通過三個測試幫助學員了解自己體質是否優良？
2、 通過故事案例講述，幫助學員了解九種體質的差異。
3、 通過望診和測試表，幫助學員辨別自己的體質
4、 通過食譜講述，幫助學員掌握各種體質的食療調理方法
5、 通過穴位互動，幫助學員掌握各種體質的經絡調理方法
6、 一對一的體質講解和一對一健康調理方案
課程大綱：
上午：九種體質的養生方法
第一單元
一、了解員工對自己的體質判斷
二、測試體質是否優良的三種方法
1、握拳法
2、翻手法
3、腰圍比例法
第二單元 九種體質的養生方法
一、您是手腳冰涼怕冷的人嗎？
1、陽虛體質的征象
2、陽虛體質易患的疾病
3、陽氣損傷先天和后天因素
4、陽虛體質的飲食調理
5、陽虛體質經絡調理--幸福拍手歌 （互動）
視頻講述：酷暑怕冷哥
二、您是手心腳心內心發熱的人嗎？
1、陰虛體質的征象
2、陰虛體質易患的疾病
3、形成陰虛體質的原因
4、陰虛體質的飲食調理
5、陰虛體質的穴位調理--按揉三陰交 （互動）
案例：聽課赤腳案例
三、您是四肢無力肥胖的人嗎？
1、痰濕體質的征象
2、痰濕體質易患的疾病
3、形成陰虛體質的原因
4、痰濕體質的飲食調理
5、痰濕體質穴位調理--陰陵泉祛濕（互動）
案例：開會打呼嚕案例
四、您是內心敏感的人嗎？
1、氣郁體質征象
2、氣郁體質易患的疾病
3、形成陰虛體質的原因
4、氣郁體質的飲食調理
5、氣郁體質的穴位調理--按揉太沖穴 （互動）
案例：黛玉葬花的案例
五、您是有口氣生痘的人嗎？
1、濕熱體質的征象
2、濕熱體質易患的疾病
3、濕熱體質形成的原因
4、濕熱體質的飲食調理
5、濕熱體質經絡調理 --撞墻去濕毒（互動）
六、您是容易臉上長斑的人嗎？
1、淤血體質的征象
2、淤血體質易患的疾病
3、淤血體質的形成
4、淤血體質的食療
5、淤血體質的穴位調理--按揉血海穴（互動）
七、您是聲音低弱易疲乏人嗎？
1、氣虛體質的征象
2、氣虛體質的形成
3、氣虛體質易患的疾病
4、氣虛體質的飲食調理
5、氣虛體質的穴位調理--艾灸三要穴（互動）
案例：初中閨蜜不理不睬的故事
八、您是容易過敏的人嗎？
1、過敏體質的征象
2、過敏體質的飲食調理
3、過敏體質的穴位調理--按揉曲池穴（互動）
九、平和體質（健康體質）的標準
1、精力充沛
2、處事樂觀
3、善于休息
4、應變能力強
5、對感冒傳染病有抵抗力
6、體重適當身材勻稱
下午：
第一單元：輔導學員做體質測試表
第二單元：一對一體質診斷和健康調理方案
