壓力管理與心理調(diào)適提綱

一、壓力與挑戰(zhàn)

1、學(xué)歷貶值

2、經(jīng)驗(yàn)飽和

3、能力退化

4、健康透支

5、快速變革

6、精神壓抑

中國(guó)壓力測(cè)試問(wèn)卷給我們帶來(lái)的思考........

中華醫(yī)學(xué)會(huì)數(shù)據(jù)：

壓力的生理反應(yīng)

壓力的心理反應(yīng)

壓力的行為反應(yīng)

韓國(guó)社會(huì)自殺率為什么居高不下？

世界衛(wèi)生組織最新公布的數(shù)據(jù)：21世紀(jì)的最大疾病－？

二、管理與方法

1、埃塞克斯大學(xué)最新研究報(bào)告證明了兩件事。

2、如何判斷抑郁癥？

3、緩解壓力的最好方法是什么？

4、保持什么樣的心態(tài)去面對(duì)人生大十字線？

5、保持心理健康35條行為訓(xùn)練。

面對(duì)這么多的挑戰(zhàn)與壓力，怎么辦？

學(xué)習(xí)是必須的

     在今天，一個(gè)人不可能期望現(xiàn)有水平的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)可以支持在同一條路上走好幾年。這種假定帶來(lái)的只能是失業(yè)和幻滅的煎熬。隨著知識(shí)和技術(shù)的飛速發(fā)展，您“與時(shí)代同步”的時(shí)間沒(méi)有幾年。永立潮頭的秘密就是不斷確定需要學(xué)習(xí)的領(lǐng)域，然后靜下心來(lái)，快速完成新的學(xué)習(xí)任務(wù)。