課程大綱：
第一部分 為什么需要管理情緒和壓力
情緒失控容易導(dǎo)致行為的沖動(dòng)
控制不了的情緒有多可怕
情緒產(chǎn)生的后果誰(shuí)來(lái)承擔(dān)
傳染病似的惡劣情緒
智者的情緒管理辦法
第二部分 情緒和情緒管理的概述
走進(jìn)情緒小女孩的內(nèi)心世界
我們又愛(ài)又恨的七情六欲
情緒的影響（林黛玉的生活解析）
在真我的情緒中活出飛揚(yáng)的狀態(tài)
第三部分 如何進(jìn)行情緒管理
與情緒談場(chǎng)用不分手的戀愛(ài)
自律的情緒管理方式
在與情緒的戰(zhàn)爭(zhēng)中我是否是勝利者
第四部分 情商與情緒管理
情商與情緒
如何提高情商
情緒管理中的智慧小策略
情緒管理決定人生高度
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