魅力女性心理減壓

一 關(guān)于魅力女性

1 開場(chǎng)：三人小組體驗(yàn)活動(dòng)

2 體驗(yàn)活動(dòng)：關(guān)系雕塑

分享：和諧關(guān)系是女性魅力的體現(xiàn)

3魅力女性的含義

l 關(guān)愛自己，關(guān)愛別人

l 有追求且平和的

l 家庭與工作平衡的

l 人際關(guān)系圓融的

l 內(nèi)心寧靜的

二 做自己的壓力貴人

1 你認(rèn)為壓力是什么？

2 女性的壓力來自于哪里？

l 音樂體驗(yàn)活動(dòng)：《尋找壓力源》

3 壓力會(huì)給我們帶來什么？

l 身體

l 心理

l 行為

l 關(guān)系

3 體驗(yàn)活動(dòng)：心理畫

l 分享與交流

4 性格色彩與減壓

l 尋找自己的性格色彩

l 不同性格，不同的壓力

l 不同性格，不同的愛的表達(dá)

5 心態(tài)與壓力

l 微笑的力量

l 眼睛看到的就是自己的世界

l 活在當(dāng)下，感恩經(jīng)歷

6 身體放松的方法

l 身體放松

l 快速減壓法

l 禪坐

7 音樂減壓體驗(yàn)活動(dòng)

三 深入探索自己，由內(nèi)而外的美麗

1 了解自己的應(yīng)對(duì)方式

2 認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)在冰山

l 音樂體驗(yàn)活動(dòng)：《渴望》

3學(xué)習(xí)表達(dá)自己的情緒