國學智慧與情緒壓力管理

第一講：知情達命

認知你的三Q

認知你的情緒

尋覓本真之我

徹悟生命的真諦：莊子之達生與命

樂天知命，修身立命

第二講：君子務本

1、現代人生的全面反省

? “三心”的失落

2、孔子的嘆息

? 就身于人生正途之難

3、傳統的意義

? 獲取人生經驗的根源

4、圣哲的發現

? 仁者安仁，知者利仁

5、孔子的貢獻

? 做人的三大模式

6、孔子的發問

? 誰能用力于仁？

第三講：明德修身

1、人生的支點：人生的成功杠桿

2、自我的超越：人生的三大超越

3、修煉的要目：修煉的三大科目

4、修身的路徑：修身的五大路徑

第四講：心態性情

1、君子坦蕩蕩

2、盡人事，聽天命

3、胸懷豁達

4、生活的藝術

5、隨遇而安，道法自然

第五講：情緒管理

保持高度覺察：修持靜坐的功夫

全心活在當下：不悲過去，不貪未來

修養你的身心：致中和，立大本

提升你的逆商：四大步驟

好直好勇皆有蔽

不怨天，不尤人

不遷怒，不貳過

小不忍則亂大謀

第六講：自我解壓

1、學會接受：人生本來就這樣

2、學會應對：方法總比問題多

3、學會生活：要讓內心充滿愛

4、學會放松：一張一弛文武道

5、學會飲食：吃掉你的壓力

6、學會調節：放下才能得自在

7、學會轉變：換種觀念看壓力

8、學會奮起：活出精彩才是真