主講課程
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- 主講內(nèi)容：（一）、如何積極管理壓力1、外在的壓力源的管理，時間管理，角色沖突管理。2、對已經(jīng)形成身心反應(yīng)的管理：行為管理、生理反應(yīng)管理，包括肌肉放松、冥想、呼吸等技術(shù)的練習(xí)。熱身活動、分享3、對壓力中介系統(tǒng)的管理，包括三各方面，改變認(rèn)知系統(tǒng)、爭取社會支持系統(tǒng)、增強(qiáng)生理（心理）免疫力積極思維的力量，積極自我對話練習(xí)。積極的信念帶來好的情緒。社會支持力量練習(xí)。增強(qiáng)心理資本，提升心理彈性。（二）如何做情
- 氣道養(yǎng)生
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- 養(yǎng)生你懂多少？1、古人日落而息日升而起，吃飯、睡覺、性愛都迎合天道運(yùn)行。而今人違背天道，健康受到威脅。如何才能順應(yīng)天道規(guī)律擁有健康身體呢？2、身體是接收宇宙能量的導(dǎo)體，身體不通，宇宙能量無法到達(dá)身體，也無法接收，怎么做才能應(yīng)天道而行？3、無數(shù)人因?yàn)椴唤】档拇婊睿瑢︷B(yǎng)生的無知，違背規(guī)律的工作忙碌，導(dǎo)致身體極差，精氣神不足。生命質(zhì)量奄奄一息！4、道家長壽的人有很多，到底道家是怎么運(yùn)用身體的呢？道家有哪
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- 主要內(nèi)容：模塊一：我們?yōu)槭裁茨芸鞓罚俊屛覀兛鞓返耐緩脚c辦法（重點(diǎn)）一、無法改變環(huán)境，我們就改變自己1、 疏導(dǎo)情緒的途徑2、 調(diào)整心態(tài)的有效方法二、改變自身才能獲得永久快樂模塊二：瑜伽并非你想象n 瑜伽是什么n 瑜伽哲學(xué)與女性模塊三：職場瑜伽體式演練n 有助于舒緩情緒的體式n 有助于緩解肢體疲勞的體式n 有助于塑形纖體的體式n
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- 主講內(nèi)容：對兒童進(jìn)行教育時，我們要記住兒童的生活方式通常在4-5歲的時候逐漸穩(wěn)固。在此之前，我們要協(xié)助他發(fā)展必需的社會情感和靈活性，以適應(yīng)社會生活。在5歲以前，兒童對人和事的態(tài)度通常已經(jīng)確定和固化，他將來的生活態(tài)度或多或少都朝著同樣的方向發(fā)展。他對外部世界的認(rèn)知也有著固有的模式，兒童容易深陷于此，不斷重復(fù)早期的心理機(jī)制和行為模式。孩子是一面鏡子，通過孩子成人也可以反觀自身，完善自我。這本書也可以讓
- 舞蹈老師崗前心理學(xué)培訓(xùn)
- 心理學(xué)
- 主講內(nèi)容：第一單元、走進(jìn)積極心理學(xué)心理學(xué)的三大使命常見心理學(xué)的關(guān)注點(diǎn)積極心理學(xué)的一個中心，三個要點(diǎn)傳統(tǒng)文化眼中的幸福觀西方視角的幸福觀人生模式的四個表現(xiàn)情緒的辨識和了解積極的社會系統(tǒng)積極心理學(xué)是人們的自發(fā)選擇讓積極心理成為一種習(xí)慣第二單元、積極的心理特質(zhì)第三單元、積極情緒的力量積極情緒的分類積極情緒與消極情緒的功能情緒的功能積極情緒的建設(shè)樂觀心態(tài)、認(rèn)知重建第四單元、提升心理正能量第五單元、增進(jìn)幸福
授課見證
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