?向幸福出發(fā)快樂工作的心理密碼

課程大綱

課程背景：

幸福是一個亙古又常新的話題，既是老百姓永恒的談資，也是哲學(xué)**高命題，更是每個人、每個組織、每個民族為之奮斗的終極目標。為什么要培養(yǎng)員工的“幸福人格”? 管理心理學(xué)研究成果證明：

* 幸福的企業(yè)員工之間信任度高

* 幸福的企業(yè)員工之間溝通更順暢

* 幸福的企業(yè)員工之間比較寬容

* 幸福的企業(yè)員工之間更加合作

* 幸福的企業(yè)員工的目標感更強

* 幸福的企業(yè)員工創(chuàng)新能力更好

* 幸福的企業(yè)員工工作績效更高，賺錢更多……

《向幸福出發(fā)》課程究竟講什么?

* 為什么日子越來越好，幸福感卻未隨之提升？

* 為什么70%的人工作都不創(chuàng)造幸福感？

* 為什么主席認為“幸福都是奮斗出來的”?

* 幸福僅僅是主觀感受嗎？幸福指數(shù)和幸福感是正比關(guān)系嗎？

* 幸福能不能做科學(xué)研究？幸福可以測量出來嗎？

* 討厭工作的人為什么缺乏幸福感？如何獲得“心流”？

* 社會主義核心價值觀為什么不涉及“成功”二字？

* 怎樣增強員工的幸福感和培養(yǎng)“幸福人格”？

* 如何培養(yǎng)管理者的“幸福領(lǐng)導(dǎo)力”？

課程收益：

● 培養(yǎng)管理者幸福哲學(xué)的思辨能力，增強員工的“幸福人格”；

● 不斷提升員工心理福祉，實現(xiàn)員工與組織共同共贏的幸福目標；

● 從十年來大腦科學(xué)研究成果，看幸福的主客觀性和泛物質(zhì)性；

● 基于叔本華哲學(xué)幸福觀出發(fā)，理性接納壓力和苦痛，向心內(nèi)索求；

● 融入中國傳統(tǒng)文化價值觀，中西合璧、今古兼容，構(gòu)建“幸福型組織”。

課程時間：1天，6小時/天

課程對象：大型央企、銀行業(yè)、電信電力、機關(guān)單位

課程方式：風趣講授 現(xiàn)實案例分析 心理視頻 心理實驗 心理測量 互動問答

課程大綱

**講：為什么有人感到不幸福？

一、從國人幸福觀透視職場心理現(xiàn)狀

1. 幸福觀的誤導(dǎo)與誤解

2. 職場效率與員工快樂的悖論

3. 為什么要培養(yǎng)員工的幸福力？

二、為什么我們不愿意接受痛苦？

1. 大腦進化與社會適應(yīng)之悖是痛苦之源

2. 懂一點《痛苦心理學(xué)》

3. 弗洛伊德：工作和學(xué)習不是人類的本能

三、幸福能做科學(xué)研究嗎？

1. 三大進化決定人性向善

2. 迷走神經(jīng)的新發(fā)現(xiàn)

3. 心理學(xué)研究：幸福感的虛與實

實證1）：迪香式微笑與幸福感

實證2）：抑郁癥彩票**者痊愈了嗎？

第二講：學(xué)習樂觀人格，創(chuàng)造心流體驗

一、樂觀的生理價值與心理意義

1. 人，為什么要樂觀？（帕斯卡之賭）

2. 修女長壽的心理學(xué)研究啟示錄

3. 如何針對工作的消極因素進行積極歸因？

練習：故事接龍 詞語填空

4.長壽=樂觀情緒 基本保障 基因

二、樂觀與悲觀的對比練習

1. 人是不是越樂觀越好？

2. 理性樂觀與盲目樂觀之辯

測試環(huán)節(jié)：你是樂觀主義還是悲觀主義

3. 為什么要做一個樂觀的悲觀主義者？

4. 職場“斯多葛學(xué)派”的現(xiàn)實應(yīng)用練習

三、心流體驗是職場幸福的**感受

1.心流是不是幻覺？

2.心流的四個核心要件

心理視頻：《專注與幸福》

3.工作投入與心流體驗的四大法門

4.職業(yè)倦怠的人為什么缺乏幸福感？

5.刻意性：心流體驗是可遇可求嗎？

第三講：正向管理情緒，培養(yǎng)幸福人格

一、主觀幸福感與認知調(diào)節(jié)三個實用技術(shù)

1. 代償：這方面不好那方面好

2. 接納：不好中有好

3. 轉(zhuǎn)化：現(xiàn)在不好將來好

練習環(huán)節(jié)：蝴蝶拍——職場成長性思維練習

二、如何**管理負性情緒提升幸福感？

1. 三界無安，猶如火宅

2. 破山中賊易，破心中賊難

3. 杏仁核：情緒難以控制心理開關(guān)

4. 與情緒和平共處的三個秘笈

心理視頻：《破心魔》

三、職場幸福感在于改變可控心理變量

1. 薩繆爾森：幸福=效用/欲望

2. 金錢**大化≠心理滿意**大化

3. 斷舍離與當代中國人的物欲情結(jié)

4. 利用《幸福經(jīng)濟學(xué)》提升主觀幸福感

1）大中見小不如小中見大

2）有用的不如無用的

3）好事有選擇不如沒選擇

4）壞事沒選擇不如有選擇

5）公開的不如不公開的

第四講：西式幸福與中式幸福的自我平衡

一、快樂和幸福的比較性研究

1. 幸福指數(shù)與幸福感不一定成正比

2. “西式幸福觀”夸大了情緒的作用

3. 傻樂≠幸福

4. 跳出自我的快樂，才是真正的快樂

二、成功與幸福是正向關(guān)系嗎？

1. 幸福與成功是兩個相對獨立的變量

2. 影響幸福和成功的因素各有不同

工具練習：幸福與成功象限圖

3. 習:奮斗本身就是一種幸福

三、“西式幸福觀”的PERMA理論

1. 你認為“幸福樹”里缺了什么？

2. 對幸福感并無直接影響的7大因素

互動環(huán)節(jié)：GDP與幸福感邊際遞減效應(yīng)

3. 對幸福感形成直接影響的5大因素

四、“中式幸福觀”五字訣：命、運、覺、悟、舍

1. 春聯(lián)里藏著的秘密

2. 中國人的五福六極

3. 如何做到“不知足也常樂”？

五、中國人的生命情趣與家國情懷

1. 王維的詩和豐子愷的畫

2. 金圣嘆的小確幸

3. 家和萬事興，百善孝為先

4. 孔子的仁心與莊子的灑脫：綿蠻黃鳥，止于丘隅

5. 愛是一切根基：費孝通先生16字教

6. 《梅花詩》：人人都走在上山修行的路上

互動環(huán)節(jié)：下午課程結(jié)束預(yù)留20分鐘，回答學(xué)員提問。