積極心理學—打造職場幸福力
《積極心理學——快樂工作，打造職場幸福力》
主講：董怡
【課程背景】
你身邊是否存在這樣的現象？員工長時間工作出現職業倦怠，內驅力不足，積極性受
挫，明顯缺乏工作激情；面對激烈的職場競爭、生活壓力或人際關系沖突，很多職場人
士倍感感擔憂、焦躁與惶恐，工作成就感與幸福感明顯下降；職場關系緊張，不懂如何
與上司、同事溝通，導致工作效率低下；積極進取，卻不懂如何制定公司和個人年度、
月度目標，時間管理混亂……
重視員工心態管理，幫助員工建立正確的職場、生活觀念，并且給予具體的方法指導
，已成為企業管理者尤其是HR經理必須面對的問題。
如何掌握職場幸福法則？《積極心理學——快樂工作，打造職場幸福力》從思維模式、自
我發展、人際關系和工作意義四個方面，徹底解決以上問題,讓員工找到內在驅動力，提
升個人與組織的工作效率，幫助企業打造具有凝聚力的團隊、幫助個人提升職場幸福力
。
【課程收益】
1. 建立積極、正向的思維模式，幫助員工以良好心態應對工作挑戰；
2. 掌握管理時間和目標的科學方法，高效完成工作任務；
3. 掌握與各種風格同事溝通的技巧，建立高效團隊；
4. 在工作中找到意義，發現核心驅動力。
【課程特色】提供最有效的方法和工具，在完成企業績效要求的基礎上，提升員工的積
極性和幸福感，遇見即改變。
【課程對象】企業管理者、全體員工
【課程時間】1天，6小時/天
【課程大綱】
一、課程導入
（一）互動討論——我所理解的幸福
（二）職場幸福力模型
（三）職場幸福四大核心驅動
1. 思維模式：塑造積極思維與陽光心態
2. 自我發展：個人目標制定及時間效能提升
3. 人際關系：建立雙贏關系，打造高績效團隊
4. 工作意義：挖掘工作意義，引爆內在驅動力
第一模塊 是什么決定了我們的幸福感？——思維模式
（一）塑造積極思維，掌控職場幸福
案例：《凱撒的勝利》
1. 思維決定命運
2. 影響思維的三個因素
3. “正確”思維模式的三個特點
4. 如何改變思維模式
?
影響圈與關注圈模型：定義；區別；能影響的事，積極改變；不能影響之事，坦然接
受
? 行為影響思維
5.幸福思維模型
? 事件：真實發生的事件
? 故事：從事件中解讀的故事
? 情緒：引導正面積極情緒
? 行動：付諸你的行動
? 幸福的智慧：只和自己比較
互動練習：幸福思維——主導你的故事
（二）自我認知，了解心態的力量
1. 一流企業喜歡什么樣的職業人士
2. 職場精英必備六項積極正面心態
? 主人心態：做自己與企業的主人
? 敬業心態：敬業，讓職場綻放精彩
? 空杯心態：職場精英常勝法門
? 聚焦心態：一厘米寬，一公里深
? 責任心態：沒有任何借口，勇于承擔責任
? 感恩心態：感恩之心，離財富最近
案例：《馬云講員工的選擇》
第二模塊 如何管理好個人戰略——自我發展
（一）行之有效的目標制定
1. 年度目標制定——“圓方規劃圖”，鎖定年度目標
2. 月度目標制定——“生命之花”，將年度目標分解到每月
3. 周計劃目標制定——將月度目標分解到每周
互動練習：2021年度目標制定
（二）提升時間效能的兩項修煉
1. 提升專注力
? 關閉手機
? 每個階段只專注一個目標
? 減少學習，慢就是快
2. 提升意志力
? 找到“當下快樂”的事
? 公開承諾
案例故事：象棋的故事——時間花在哪里，成果就出在哪里。
（三）企業內部員工成長途徑
1. 成長就是不斷突破舒適區——變革模型
2. 做好自我經營的三大行動
? 自我審視
? 主動規劃
? 專業主義
第三模塊 如何建立雙贏關系，打造高績效團隊——人際關系
（一）社交時代，別獨自用餐
1. 三種人際關系和六種思維模式
2. 適用于所有人的法則——情感帳戶
? 什么是情感賬戶？
? 存款VS取款
互動練習：情感賬戶評估
（二）DISC的運用與溝通方法
1. DISC理論簡介
互動：DISC現場測評
2. 四種典型人際溝通風格對組織和團隊的價值
? D型人對組織和團隊的價值
? I型人對組織和團隊的價值
? S型人對組織和團隊的價值
? C型人對組織和團隊的價值
案例分析：《從三國談DISC溝通風格技巧》
3. 四種典型人際溝通風格溝通技巧
? 與D型人溝通技巧
? 與I型人溝通技巧
? 與S型人溝通技巧
? 與C型人溝通技巧
第四模塊 如何引爆內在驅動力——工作意義
（一）不同工作思維模式
1. 工作思維模式
2. 職業思維模式
3. 事業思維模式
視頻：《工作是一個機會嗎？》
（二）職場幸福之“工作意義
1. 職場幸福公式：幸福=當下快樂 未來意義
2. 編寫使命宣言（使命愿景）
——原則
——方法
——內容
3. 引爆內在驅動力：自主，專精，目標
案例：《牧羊少年的奇幻之旅》
互動：寫出自己的使命宣言并發布到朋友圈
