高效時間管理
——讓人生永不迷航
講師：張聿成
【背景介紹】
據日本學者統計，我們平均每八分鐘會受到一次打擾，平均每次打擾用時大約是五分鐘，算下來一天中總共浪費掉的時間大約有四個小時。雖然時間資源是非可再生的，但是我們可以對它進行有效地管理。每一位職場人都承受著巨大的壓力，如何提高工作效率、做出卓越的業(yè)績，在競爭日益激烈的職海中立于不敗之地？那么高效的時間管理就顯得至關重要了。
可是時間管理是一個廣義的概念，**對它進行聚焦后我們得出這樣一個結論：時間管理其實就是自我管理（屬于執(zhí)行力的范疇）。而自我管理又是一種能力的體現，而能力又是指一個人的行為熟練程度。因此《高效時間管理技巧》就是為了幫助學員找到可以強化有效利用時間、合理管理時間的方法，且這些方法一定是極其簡單、又保證有效的，每一個人都能找到適合于自己的，**終真正做到落地生金。
【課程收益】時間管理效率低的原因有多種多樣，比如習慣拖延、分不清輕重緩急，又比如沒有目標感等等。本次課程培訓的目標在于：明確個人目標，強化目標感，學會日常高效管理時間的技巧，并立刻開始行動。
【培訓對象】企業(yè)中基層員工
【培訓課時】3-6小時（有演練環(huán)節(jié)，故視學員的人數而定）
【授課風格】理論講解、視頻研討、案例分析、腦力激蕩
【課綱】
引入時間管理的兩個重要法則：電梯法則、笨蛋法則。
做正確的事情與正確地做事情，引出目標的重要性。
登月**人阿姆斯特朗的助手巴茲·奧爾德林（Buzz Aldrin）在成功登陸月球之后沒過多久就發(fā)生了精神崩潰（酗酒、鬧事）的案例。
§ 目標管理：
1.制定合理的目標—3C原則
2.目標管理的3種能力
a.把虛轉換成實 b.將80/20延伸為79/21 c.對數字敏感
3.新排隊心態(tài)
林志玲的案例，引出目標和現實的聯系；
電視劇《職場之神》片段，引出日常管理的重要性。
§ 日常管理：
1.高效8條
2.黃金7招
互動游戲，引出習慣的問題。
電影《全面情敵》片段——學習是行為的改變
壞習慣大掃描
3.習慣養(yǎng)成（壞習慣克制—隔離法、監(jiān)督法、電擊法）
4.奶奶法則
5.設置極限
企鵝潛水的案例（90秒）
6.克服恐懼
美國黃石公園麋鹿的案例
7.憤怒抑制：重點講解聯想法、延遲法、抑制憤怒
8.挫折轉換激勵法
美國USAA保險公司的案例、李鴻章屢敗屢戰(zhàn)的案例。
§ 精彩演練：
每一位學員用10分鐘時間寫出自己的個人目標，并公之于眾。
（目標一定是**感覺的，不能是深思熟慮的，否則就有文過飾非之嫌，所以只用10分鐘寫出個人的目標；為什么要公之于眾呢？因為夢想或目標**怕的就是沒有人監(jiān)督，束之高閣；而公之于眾，無形中就有人在監(jiān)督著你了，當你懶惰的時候，當你懈怠的時候，就想想自己定的目標吧！）
