浮詠晨
            • 浮詠晨職業化禮儀高級認證講師,PTT培訓導師資格,薩提亞家庭治療研修TTT培訓導師資格
            • 擅長領域: 溝通技巧 管理者技能提升 商務禮儀 職業素養
            • 講師報價: 面議
            • 常駐城市:西安市
            • 學員評價: 暫無評價 發表評價
            • 助理電話: 13370590290 QQ:863028124 微信掃碼加我好友
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            陽光心態與壓力管理

            主講老師:浮詠晨
            發布時間:2021-12-03 11:24:05
            課程詳情:

            課程背景

            在職場工作的我們,要么以百米沖刺的速度飛奔但無持久力,要么以蝸牛爬行的速度前進而無危機感,甚至有人停滯不前找不到方向怨天尤人。總之職場上的各種工作狀態,究其原因是陽光心態起著至關重要的作用,自我壓力管理最佳的外在表現就是擁有陽光的心態、積極的心態面對工作和生活

            課程大綱

             培訓背景

            在職場工作的我們,要么以百米沖刺的速度飛奔但無持久力,要么以蝸牛爬行的速度前進而無危機感,甚至有人停滯不前找不到方向怨天尤人。總之職場上的各種工作狀態,究其原因是陽光心態起著至關重要的作用,自我壓力管理**的外在表現就是擁有陽光的心態、積極的心態面對工作和生活。

             培訓收益 

            幫助學員解讀初入職場的“三大穴位”;

            學習自我壓力管理的“望、聞、問、切”;

            訓練陽光心態——如何“練心”“走心”“關注當下”;

            學習職業壓力管理與自我心態控制 ;

            學習改變負思維,塑造陽光心態;

            學習學習者心態,避免批判者泥潭;

             培訓特色 

            引導思維習慣;

            被動學習變主動學習;

            動態行為訓練法。

             培訓方式

            【多媒體講授】    【分享討論】  

            【互動學習】      【案例分析】

             培訓時間     

               【六小時】

             課程大綱

            **:陽光心態

            引子話題:視頻“奔跑的阿甘”

            互動開場:視頻中印象**深刻的是什么?

            打動我們的是什么?

            你喜歡什么樣領導?(能當面說出來的才是好領導)

                     如果您是領導你需要什么樣的員工?(打造個人品牌)

            工作中的心態調整

            初入職場的職業心態特征

            如何“練心”

             總結:有積極的心態,才有美好的世界。

            機會在工作中

              一生峰谷圖:我是誰?我要做什么?怎么做? (工具練習)

              生涯平衡圖:你的職業目標是什么?(工具練習)

              自我價值匯總:工作的目的是什么?(工具練習)

              理清職業目標與自我控制

             案例分享:煩惱先生的困惑

            職場心態三大誤區

              干耗不充電:學習與心態的關系

              事不關己高高掛起:沒有團隊合作精神

              互動活動分享:感受團隊合作的效果 (團隊游戲)

              跳槽是一種習慣:有困難找跳槽  

            陽光心態塑造

             思想的減法

             行動的加法

             計劃的乘法

            休息也精彩:“拇指姑娘顧伊劼”視頻欣賞

            第二:壓力管理

            壓力測試:看圖說話

            自我剖析:**OH卡測試,我的正負壓力值是多少?

            感到壓力的我會有什么樣的身體反應?(身體在提醒您)

            1、認識壓力

            《**近比較煩》——“煩”從何來

            生活上有哪些煩心事

            工作上有哪些煩心事

            壓力的概念和現狀

            學習者心態與批判者心態(如何轉化壓力)

            2、 壓力的危害

            壓力對身體的影響

            壓力對心情(心理)的影響

            壓力對個人行為和效能的影響

            壓力對組織機構的影響

            3、如何正確面對壓力

            1、面對壓力的不良處理方式

            2、壓力管理的必要性

            壓力管理的目標

            4、轉換壓力技巧

            感受情緒:(工具練習)

            主導情緒:自我保護/好奇心強

            區分思維與感受、感受身體對情緒的反應

            區分情緒下的反映、感受、需求

            關注需求與情緒

            有壓力才有動力:

            壓力轉換動力工具(ABCC):提出學習者問題,避免陷入評判者泥潭

            走走轉換道(ABCC工具練習)

            (ABCC)轉換工具使用注意事項

            壓力與個人效能的關系(獲得成功12問)

            復盤:(現場演練 PK賽)

            分組抽題、運用今天所學知識現場演練。

            學員點評

            優勝小組獎勵


            授課見證
            推薦講師

            馬成功

            Office超級實戰派講師,國內IPO排版第一人

            講師課酬: 面議

            常駐城市:北京市

            學員評價:

            賈倩

            注冊形象設計師,國家二級企業培訓師,國家二級人力資源管理師

            講師課酬: 面議

            常駐城市:深圳市

            學員評價:

            鄭惠芳

            人力資源專家

            講師課酬: 面議

            常駐城市:上海市

            學員評價:

            晏世樂

            資深培訓師,職業演說家,專業咨詢顧問

            講師課酬: 面議

            常駐城市:深圳市

            學員評價:

            文小林

            實戰人才培養應用專家

            講師課酬: 面議

            常駐城市:深圳市

            學員評價:

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